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怎樣才能快速進(jìn)行排毒養(yǎng)顏 教你一道排毒養(yǎng)顏的減肥餐

|復(fù)禾健康
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排毒對女人來說有多重要,大家應(yīng)該都明白,但每天早出晚歸的上班族總有許多無奈。一周緊張的工作終于迎來了周末,周末在家可以輕松自制排毒減肥餐,既能提高廚藝,又能有效幫助瘦身,一舉兩得,趕緊行動起來吧。

周六:

排腸毒早餐

早晨先喝一杯蜂蜜水,再吃兩片全麥面包和一份水煮青菜。這個早餐能有效的促進(jìn)腸胃蠕動,使體內(nèi)毒素與廢物快速排出體內(nèi),使你的腹部變得平坦,那些腰肢肥胖的MM不妨在早上吃這款能有助于瘦腰的早餐吧。

怎樣才能快速進(jìn)行排毒養(yǎng)顏 教你一道排毒養(yǎng)顏的減肥餐

去水腫午餐

午餐的時候先喝一碗海帶湯,再吃一碗紅豆綠豆粥,跟兩片全麥面包。這款午餐能潤腸通便,利尿排毒,幫你去除水腫。而紅豆綠豆粥可以適量多吃一些,它能幫助你回復(fù)腿部元氣,使你的雙腿變得纖細(xì)。常食用這款午餐還能使你擁有纖細(xì)美腿。

瘦身晚餐

晚餐的時候先喝一碗紫菜蛋花湯,接著吃小半碗米飯,素炒蝦仁和水煮青菜。這款晚餐能有效的抑制脂肪增長,還能讓你補(bǔ)充營養(yǎng),利尿排毒等。那些喜歡吃肉的MM可以多吃些蝦,它的熱量很低,不僅能滿足你的口腹之欲,還能幫助你減肥。

周日:

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減肥早餐

睡醒后先給自己來杯番茄汁,它能有效的促進(jìn)腸胃蠕動,使隔夜毒素快速排出體外。再給煮上一碗香菇雞肉粥,它不僅能使你產(chǎn)生飽腹感,還能滿足你的口腹之欲。要是還感覺餓就再來個水煮蛋,它能給你補(bǔ)充營養(yǎng)。這款早餐,只要你吃了就能減肥。

低熱量午餐

飯前先喝一杯豆?jié){,它能讓你產(chǎn)生飽腹感減少進(jìn)食量。在午餐的時候給自己盛一小碗米飯,來一份水煮青菜和一份木耳炒雞肉。這份午餐的熱量很低,能給你補(bǔ)充營養(yǎng),還能使你的腸胃加速蠕動,使你快速排毒,多吃些木耳還能擁有苗條細(xì)腰。

塑身晚餐

怎樣才能快速進(jìn)行排毒養(yǎng)顏 教你一道排毒養(yǎng)顏的減肥餐

晚餐的時候要減少進(jìn)食量,避免熱量囤積在體內(nèi)。煮一份白粥,搭配炒青菜,和一份魚肉。這個晚餐很清淡,還能使你產(chǎn)生飽腹感,能讓你擁有一個苗條的身材,適合那些愛吃肉又不喜歡減肥運(yùn)動的MM食用。

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