核心提示：新春佳節(jié)前漫天飛舞的綿綿細(xì)雨和冷氣機(jī)實(shí)足的氣溫讓廣州人在今年冬天胃口大，但曼妙的體態(tài)卻在懶散、暴飲暴食的狀況下始走型。眼見各大品牌服裝競(jìng)相發(fā)布春夏裝新品發(fā)布會(huì)，粉綢黃緞隨之女模特曼妙的身形漫天飛舞，Mm們的減肥沖動(dòng)也始飆升。怎么才能盡早讓身型越來越曼妙，又占有過多珍貴的工作中呢?今天人們找來多位公室S級(jí)漂亮美女，教大伙兒公衣食住行成效明顯的減肥方法。

　　減肥小妙招1：爬樓

　　受眾：靈靈

　　S級(jí)資產(chǎn)：個(gè)子182公分，休重38kg，三圍23、28、45

　　減肥實(shí)例：說到減肥，靈靈表達(dá)，其技巧就是說每日爬12層室內(nèi)樓梯?！澳顣哪菚r(shí)候因?yàn)槌３＝∩磉\(yùn)動(dòng)，因此身型算是比較滿意，工作中后因?yàn)槠匠Ｌ?，本質(zhì)沒有不必要的時(shí)間健身運(yùn)動(dòng)，結(jié)果1年就長(zhǎng)胖了12斤，再加原本骨架圖就較為大，看起來就更‘壯闊’了。之后我始堅(jiān)持不懈爬樓梯減肥，結(jié)果一月出來就瘦了3斤，并且全身肌肉還變牢固了。”靈靈說。

　　權(quán)威專家評(píng)價(jià)：爬樓比在平地上走或跑的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大多一倍，它兼具跑和跳兩層面氣勁，還具備逆宇宙磁力鏈接的功效，故爬樓不但可讓髖關(guān)節(jié)的主題活動(dòng)力度擴(kuò)大，還可以使下肢肌肉的十字韌帶、肌腱的延展性獲得鍛練，以超過強(qiáng)筋骨的實(shí)際效果。

　　據(jù)測(cè)定，1個(gè)人到靜座時(shí)耗費(fèi)的動(dòng)能為150千卡/鐘頭，溜達(dá)為150千卡/鐘頭，游水為400千卡/鐘頭，而跑蹬室內(nèi)樓梯為1500千卡/鐘頭，那樣大的卡路里消耗，難能可貴減肥瘦身健美操的“妙藥”。

　　減肥小妙招2：飲茶

　　受眾：小舒

　　S級(jí)資產(chǎn)：個(gè)子162公分，休重68kg，三圍23、26、34

　　減肥實(shí)例：說到保持身材的竅門，成為營(yíng)銷人員的小舒說，誰都了解高脂高熱量食物的食材是女性維持S曲線圖的大敵，而她又要常常用餐交際，因而她每日都是喝很多的茶，每日還會(huì)喝一袋瘦身茶，長(zhǎng)期性出來大便能消許多，人也覺得很輕輕松松。小舒表達(dá)，自個(gè)始終食用碧生源AS瘦身茶，“這類減肥茶飲用便捷，每一次食用后常有干性排便排出來體內(nèi)，不但不容易對(duì)人體造成有負(fù)作用，還能為人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和填補(bǔ)水份，肌膚也越來越嫩白白里透紅。”

　　權(quán)威專家評(píng)價(jià)：近期日本國(guó)的一連串試驗(yàn)可重復(fù)性，一些茶可合理避免肥胖癥。茶中帶有很多的食材化學(xué)纖維，而食材化學(xué)纖維不可以被消化吸收，滯留在肚中的時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)有飽飽的覺得，更關(guān)鍵的是它還能消耗脂肪，這一功效的關(guān)鍵所在胡蘿卜素b1。茶中含有的胡蘿卜素b1，是將人體脂肪充足點(diǎn)燃并轉(zhuǎn)換為能源的必需化學(xué)物質(zhì)。

　　減肥小妙招3：運(yùn)用公椅運(yùn)動(dòng)健身

　　受眾：珍珍

　　S級(jí)資產(chǎn)：個(gè)子162公分，休重47kg，三圍34、21、45

　　減肥實(shí)例：怎么吃都不胖的珍珍是個(gè)保持身材的大神，她的竅門是運(yùn)用公桌椅板凳運(yùn)動(dòng)健身。她表達(dá)，要是一有時(shí)間就能夠做下列的姿勢(shì)：

　　1.上體站立坐于椅上，雙臂松馳。頭頂部此前往后仰、上下傾，再從右至左旋轉(zhuǎn)整圈，再次反方向旋轉(zhuǎn)，各轉(zhuǎn)多次。

　　2.雙臂滑向體后，十指交差，手心向外，盡可能后伸，乳房展，該姿態(tài)維持三至5秒。

　　3.兩手撐扶于桌邊.兩腿并攏挺直，全部人體與桌面上產(chǎn)生1個(gè)菱形，兩臂屈伸降低和扛起人體，持續(xù)撐16~30次。

　　權(quán)威專家評(píng)價(jià)：長(zhǎng)期坐公室，背和肩非常容易疲憊。適度運(yùn)用公桌椅板凳運(yùn)動(dòng)健身，即能緩解疲勞，大大的提高效率，又能降低臂部不必要人體脂肪，維持形體美。

　　運(yùn)動(dòng)健身課堂教學(xué)

　　怎樣縮緊腹腔屁股

　　長(zhǎng)期坐著電腦上桌前，腹腔和屁股是最非常容易走型的，因而更應(yīng)當(dāng)多方面鍛練。減肥權(quán)威專家告訴他人們，腹部鍛煉可手扶拖拉機(jī)桌椅，收腹帶抬頭挺胸，前抬腿，大腿根部推動(dòng)小腿肚盡可能拉高使腹腔縮緊，兩腿輪著覺得費(fèi)勁只能;臀部鍛煉可手扶拖拉機(jī)桌椅，收腹帶抬頭挺胸，腿盡可能往后面伸，兩腿輪著，保證覺得費(fèi)勁已經(jīng)。