對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，最好的瘦身微運(yùn)動(dòng)便是融入到生活中的運(yùn)動(dòng)：通過(guò)打理園藝調(diào)理身心瘦身，為孩孫們親自做可口的健康食物，帶著童心體味郊外的花花草草，和寵物一起戶外游，當(dāng)然還可以選擇釣魚(yú)、高爾夫……在這些減肥微運(yùn)動(dòng)中，還可以體會(huì)到“年高而不老，壽高而不衰”的精氣神，其實(shí)歲月帶給我們的最好的禮物，就是生活。>>>中老年減肥 慢節(jié)奏健身操是首選

　　練心神 釣魚(yú)也可助瘦身!

　　釣魚(yú)，是真正能練心神、養(yǎng)氣度、治療急躁的趣味運(yùn)動(dòng)。在伴著蛙叫蟬鳴的魚(yú)塘邊，一邊垂釣，一邊也能靜心打坐——要知道，打坐也是一項(xiàng)古老的十分消耗能量的運(yùn)動(dòng)方式哦!并不只有動(dòng)態(tài)的運(yùn)動(dòng)，還有很多靜態(tài)的運(yùn)動(dòng)，它們也是極其適合老年人的瘦身方式!

　　羊腸小道 樂(lè)趣瘦身行

　　清晨的時(shí)候，趁著陽(yáng)光尚淺，穿穿胡同的羊腸小道吧!一路上，您也會(huì)發(fā)現(xiàn)不少志同道合的老人朋友，他們買菜、做飯、散步、遛鳥(niǎo)，行走的過(guò)程中不亦樂(lè)乎!既體味生活，又消耗了多余的脂肪。

　　遠(yuǎn)離都市 活動(dòng)于近郊

　　每月為自己安排一次城外活動(dòng)吧!久居都市可不利于情緒的疏導(dǎo)，到城郊客棧去找找遠(yuǎn)游一次的最佳陣地，可觀湖、可種樹(shù)、可采摘、可游樂(lè)，總有一款適合您。如果您還有一個(gè)關(guān)于泥土的夢(mèng)想，可以試試在近郊租塊地，時(shí)不時(shí)可以去還愿采菊東籬下的生活。而這些郊外活動(dòng)帶給人的能量消耗絕不可小視哦。

　　回歸園藝 瘦身調(diào)理新方式

　　時(shí)光帶來(lái)的不會(huì)只是瑣碎與平庸，即便過(guò)了知天命的年紀(jì)，還是可以在瘦身的過(guò)程中擁有另一種美麗——它讓我看到皺紋壓不倒美麗。

　　即便是在擁擠的都市，養(yǎng)養(yǎng)綠色植物也沒(méi)有那么難!澆水、修枝剪葉的過(guò)程能幫助我們消耗多余的能量，在陽(yáng)臺(tái)上種菜養(yǎng)花的一畝三分地兒讓我們心靈有了新的棲息處。很多時(shí)候，與其窩在沙發(fā)上看電視吃著垃圾食品，不如和花花草草打交道，在挪花盆、澆水的過(guò)程中，即避免了不停進(jìn)食，還能不間斷的保持運(yùn)動(dòng)，爺爺奶奶的身材也會(huì)越來(lái)越好。