中年男士很容易出現(xiàn)大大腹便便的樣子，將軍肚很容易出現(xiàn)在男士身上這個狀況要比女性的多很多!現(xiàn)在減肥就不只是女性朋友關注的話題了，男士也應該注意一下減肥瘦身，因為肥胖所產生的危害是沒有男女之分的，中年肥胖是很容易患上糖尿病和高血壓的，會危及到生命!那么大腹便便的中年男士怎么減肥呢?

　　中年男士大腹便便的原因：由于平時營養(yǎng)攝入太多，熱量消耗過少，“進出口”沒有平衡，致使過多的營養(yǎng)物質堆積在腹部才使它“異軍突起”。要讓“大腹”變得“苗條”，關鍵是改變平日的飲食結構，總體上把握“少葷多素，盡量少吃”的原則。最好每周停食一餐。停食時為了不使腸胃受“委屈”，可少量吃點水果。

　　推薦中年男士收腹食譜：赤小豆粥：赤小豆30克，粳米50克。將赤小豆、粳米洗凈、入鍋，加清水煮至米爛成粥。

　　減肥收腹功效：每日2次，作早晚餐食用，久服可利水濕，健脾、減重。

　　話說冰凍三尺非一日之寒，肥胖也不是一天就形成的，所以減肥瘦身也不能追求一蹴而就，凡事都要有一個過程的，所以要有一顆醬減肥進行到底的決心!