很多白領(lǐng)沒有時(shí)間健身，不知道該怎樣去減肥，其實(shí)這根本不是問題，小編給你列個(gè)計(jì)劃，這樣堅(jiān)持下去一個(gè)月就會(huì)讓你擁有苗條身材和紅潤(rùn)膚色。

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　　早晨7時(shí)

　　早晨剛起床，身體經(jīng)過了一晚上的消耗正處于缺水狀態(tài)。清晨也正是腎臟解毒的時(shí)間，此時(shí)飲水帶來(lái)的效果最顯著，它有助于幫助身體恢復(fù)正常的新陳代謝，起到排除身體毒素的作用。許多上班族早晨匆匆忙忙沒太多時(shí)間做早餐吃，至少要保證喝一杯加了蜂蜜的櫻桃甜心花果茶。

　　上午9時(shí)

　　到達(dá)公司在開始緊張忙碌的工作之前，先為自己補(bǔ)充第二杯水。這時(shí)正趕上腸胃排毒的時(shí)間，胃是人體最大的消化器官，有儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)運(yùn)、消化食物的功能。玻璃美人花草茶里含有德國(guó)洋甘菊、錫蘭肉桂、南非路易波士、檸檬香茅等植物纖維，能調(diào)節(jié)腸胃功能，有效促進(jìn)腸胃排毒，讓身體更加清爽后，再開始一天的工作吧。

　　中午11時(shí)

　　在空調(diào)環(huán)境中工作了一段時(shí)間后，一定記得再給自己補(bǔ)充第三杯水，否則干燥的室內(nèi)環(huán)境會(huì)讓肌膚出現(xiàn)許多小細(xì)紋，顯得黯淡無(wú)光。中午也正是心臟排毒的時(shí)間，最適合喝藍(lán)莓乳酪花果茶，藍(lán)莓乳酪里的藍(lán)莓果膠含量很高，這種可溶性纖維質(zhì)果膠可降低膽固醇，補(bǔ)脾益心。

　　中午13時(shí)

　　這時(shí)間大多數(shù)人都已結(jié)束午餐半小時(shí)左右，放棄使人發(fā)胖的碳酸飲料，改喝既能幫助消化，又能維持身材的水果朗姆酒花果茶。水果朗姆酒采用德國(guó)最經(jīng)典的花果茶配方，加上德國(guó)考究的制茶工藝，讓所有的養(yǎng)分零流失，它富含多種水果果粒，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)與消化，能有效的緩解便秘。

　　下午15時(shí)

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　　下午茶時(shí)間到!為了保證工作效率，必要的茶歇休息是不可少的。此時(shí)是小腸的排毒時(shí)間，也到了補(bǔ)充人體第五杯水的時(shí)間，大吉嶺紅茶最適宜在此時(shí)飲用。正宗的大吉嶺紅茶產(chǎn)于印度西孟加拉國(guó)邦北部喜馬拉雅山麓的大吉嶺高原，享有紅茶皇后的美譽(yù)，是英國(guó)人下午茶的首選。