對于產(chǎn)后新媽媽來說，產(chǎn)后瘦身是一個亟需解決的問題，產(chǎn)后的六個月是新媽媽最佳的減肥時間，可是新媽媽因為還要哺乳嬰兒，此時減肥太快的話，不僅會影響到自己的身體健康，還會影響到孩子的正常發(fā)育，所以六個月的減肥時間對于很多新媽媽來說，是遠遠不夠的，很多新媽媽求瘦心切，很容易陷進產(chǎn)后減肥的誤區(qū)，其中下面的四個誤區(qū)是新媽媽必須注意的。

　　1. 生育后馬上做運動

　　生育后不久就做一些減肥運動可能會導(dǎo)致子宮康復(fù)放慢并引起出血，劇烈一點的運動會使手術(shù)斷面或外陰切口的康復(fù)放慢，其中一些關(guān)節(jié)特別容易受傷，剖宮產(chǎn)媽媽的情況會更加危險。順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后4～6周后可以開始做產(chǎn)后瘦身操，而剖宮產(chǎn)的媽媽則需要6～8周。

　　2. 貧血也減肥

　　如果生育時失血過多，會造成貧血，使產(chǎn)后恢復(fù)緩慢，在沒有解決貧血的基礎(chǔ)上瘦身勢必會加重貧血。這時的新媽媽應(yīng)該多吃含鐵豐富的食品，如菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝臟等。

　　3. 便秘仍瘦身

　　產(chǎn)后水分的大量排出和腸胃失調(diào)極易引發(fā)便秘，便秘時是不利于減肥的，新媽媽應(yīng)有意識地多喝水或者多吃富含纖維的蔬菜，較嚴重時可以多喝酸奶和牛奶。

　　4. 哺乳期瘦身

　　哺乳期節(jié)食可能會影響乳汁的品質(zhì)，新媽媽要想瘦身，就要好好喂奶，因為哺乳是不會讓體重增加的。如果是母乳喂養(yǎng)，6個月后可以進行瘦身運動，如果未進行母乳喂養(yǎng)，可在產(chǎn)后3個月根據(jù)自身的健康狀態(tài)著手瘦身。

　　產(chǎn)后新媽媽要減肥的話，一定要避免這四個誤區(qū)，不然很難收到意想中的減肥效果。選擇減肥方法之前，新媽媽務(wù)必要多多比較，不要傷身還不減肥，甚至影響到孩子健康。