每個新媽媽都很關(guān)心產(chǎn)后減肥的問題，希望能快速恢復(fù)產(chǎn)前苗條身材。除了做運(yùn)動之外，飲食也是很重要的一環(huán)。那么產(chǎn)后減肥應(yīng)該吃什么呢?下面為各位新媽媽推薦幾款產(chǎn)后減肥食譜，幫助新媽媽們盡快恢復(fù)好身材!

　　新媽媽因?yàn)榉置鋪G失了一部分血液，消耗了一定的元?dú)?，生殖器官也需要修?fù)。因此除了多吃些肉、蛋、魚等食品補(bǔ)充蛋白質(zhì)外，還要多吃一些蔬菜，用來補(bǔ)充維生素、鐵等營養(yǎng)元素。下面就來推薦幾款產(chǎn)后減肥食譜給各位新媽媽!

　　減肥食譜，具體介紹：

　　雙菇煮雞肉

　　材料：雞胸肉、金針菇、香菇、九層塔、太白粉、蛋

　　調(diào)味料：蠔油、花生油、鹽、酒胡椒粉

　　做法：

　　1、雞胸肉切細(xì)長條，加鹽及酒，腌約20分鐘，沾蛋液后再加太白粉。

　　2、金針菇去除根部洗凈，新鮮香菇洗凈切片備用，九層塔亦洗凈備用。

　　3、熱鍋加入油，先放入入雞胸肉拌炒，再放入金針菇、香菇及所有調(diào)味料拌炒，待熟軟后加入九層塔拌炒即可。

　　菜肴功效：此道餐點(diǎn)熱量低，味道佳。

　　海鮮涼筍

　　材料：鮮干貝2兩、鮮蝦4兩、涼筍1支

　　調(diào)味醬汁：橄欖油、洋香菜末、番茄丁、辣椒醬、洋蔥末、鹽、味淋

　　做法：

　　1、將材料處理成所需大小，將筍子煮熟后，以手刀挖出筍肉，其筍外殼作為裝飾用。

　　2、煮熟材料連挖出的筍肉一起全部混合進(jìn)筍殼內(nèi)，將醬汁淋下即可食用。

　　菜肴功效：此道料理有利尿及通便的功效，又可以抗皺瘦身。

　　注：排尿不順以及便秘者可以再加入蘆筍一起食用。

　　以上就是專家為您簡單介紹的減肥食譜相關(guān)介紹，媽媽們是不是已經(jīng)知道了，如果您還有什么關(guān)于產(chǎn)后減肥方面的問題，歡迎咨詢我們的在線專家，我們將竭誠為您服務(wù)!

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