產(chǎn)后由于身體大補(bǔ)攝入的熱量過多，在加上平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，因此產(chǎn)后肥胖成為必然!產(chǎn)后如何瘦身快成為很多媽咪關(guān)注的事情，就發(fā)胖原因而言，產(chǎn)后媽咪們要多多的運(yùn)動(dòng)了，充分抓住產(chǎn)后瘦身的黃金時(shí)期產(chǎn)后六個(gè)月，利用好這段時(shí)間，做各種運(yùn)動(dòng)，相信你一定會(huì)恢復(fù)到先前的窈窕身材!

　　產(chǎn)后瘦身方法：在家運(yùn)動(dòng)

　　產(chǎn)后媽媽照顧孩子和哺乳其實(shí)已經(jīng)是一種消耗熱量的方式。再加上每天適當(dāng)做一些家務(wù)，讓身體得到更好的鍛煉。產(chǎn)后媽媽千萬別總是躺著床上不愿活動(dòng)。適當(dāng)?shù)綉敉馍⑸⒉?，可以更加容易抑制脂肪堆積。

　　產(chǎn)后瘦身方法：健身運(yùn)動(dòng)

　　當(dāng)身體恢復(fù)后，新媽媽就可以進(jìn)行一些簡單專業(yè)的訓(xùn)練，幫助身體燃燒脂肪。最簡單的是在跑步機(jī)上快走?；蛘卟葎?dòng)感單車也是不錯(cuò)的選擇。選擇一種有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于產(chǎn)后消除下半身的脂肪有非常好的效果。

　　產(chǎn)后瘦身方法：戶外運(yùn)動(dòng)

　　上面的這些產(chǎn)后瘦身方法，都是以運(yùn)動(dòng)為主，充分消耗身體的熱量，除此之外，媽咪們也要格外注意飲食，這樣雙管齊下，產(chǎn)后瘦身才最快!

　　到戶外運(yùn)動(dòng)即使運(yùn)動(dòng)鍛煉，也是心理調(diào)節(jié)。產(chǎn)后女性很多在心理上會(huì)產(chǎn)生很多變化，到戶外散步，或者到公園進(jìn)行快走練習(xí)也是不錯(cuò)的方法。這樣既能讓身體快速地瘦下來，也能調(diào)節(jié)心情。這種產(chǎn)后減肥方法可謂一舉兩得呢。