減肥最重要的是什么？當(dāng)然是減肥方法。有些人空有減肥的決心，卻是不按方法盲目地減肥，結(jié)果就是肥沒有減下來，身體還受到了傷害，從而還打擊了減肥的決心。如果你有正確的方法，減肥才靠譜。

　　知道大家減肥都追求速度，那我就提供一個(gè)速效減肥法。雖然沒有立竿見影的奇效，但是正確按這三個(gè)階段進(jìn)行，減肥肯定有成效的。超速燃脂減肥法，三個(gè)階段，堅(jiān)持5天就OK。

　　這個(gè)減肥法的核心還是飲食療法，重點(diǎn)在于飲食減油并攝取大量蛋白質(zhì)及辛香料。用食療來促進(jìn)脂肪燃燒，同時(shí)也不會(huì)感到空腹感及壓力。

　　第1階段

　　前兩天的主要目的是將脂肪燃燒減緩及減少壓力。將飲食的油分去除，多攝取雞肉等蛋白質(zhì)，碳水化合物改為攝取玄米及藜麥，而糖分則攝取含有天然甜味的水果。

　　以上飲食可使身體制造出能量，運(yùn)動(dòng)則選擇一天實(shí)行有氧運(yùn)動(dòng)即可。

　　第2階段

　　這2天內(nèi)主要目的為將堆積的脂肪燃燒。重點(diǎn)在于多攝取雞肉、羊肉、牛肉等脂肪較少的蛋白質(zhì)，加上甘藍(lán)、菠菜或蘆筍等綠色蔬菜。

　　禁止攝取橄欖油及谷物，水果只能攝取檸檬或青檸檬。另外運(yùn)動(dòng)則選擇一天實(shí)行肌肉段練。

　　第3階段

　　最后的這1天主要目的為讓脂肪燃燒爆發(fā)。配合第1、2階段的飲食，這一天可以攝取油分，最好以橄欖油或椰子油、芝麻油、酪梨、堅(jiān)果類等健康的油分為主。

　　運(yùn)動(dòng)方面實(shí)行瑜珈或冥想加上按摩等，可減輕壓力的運(yùn)動(dòng)為主。

　　減肥不能是說說而已，必須付諸行動(dòng)。按照這三個(gè)階段進(jìn)行下去，你肯定會(huì)發(fā)現(xiàn)驚喜的變化。