很多人認(rèn)為減肥是需要節(jié)食的。其實(shí)減肥千萬(wàn)不要節(jié)食。對(duì)此下面就來(lái)介紹減肥不節(jié)食的理由。

　　與流行的觀念相反，大多數(shù)節(jié)食食譜都是不健康的，并且近于營(yíng)養(yǎng)不良。其中很多強(qiáng)迫我們做極端事情，放棄我們最喜歡的食物，或者略掉主食來(lái)減輕體重。健康的飲食要囊括所有的營(yíng)養(yǎng)素（碳水化合物，脂肪和蛋白質(zhì)），還有少量的卡路里來(lái)維持健康和機(jī)體功能。

　　相反的，關(guān)注那些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，它們會(huì)給你的身體提供平衡感，讓你一直擁有滿足的感覺(jué)。