天氣越來(lái)越熱，夏季的腳部也越來(lái)越近。有朋友開(kāi)始考慮夏天吃什么可以減肥排毒，雖然離夏天到臨還有段時(shí)間，但是列一個(gè)夏天吃什么可以減肥排毒的清單還是可以的。

　　夏天吃什么可以減肥排毒

?????? 1.胡蘿卜加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)

　　吃點(diǎn)胡蘿卜，能讓你眼睛依然保持明亮，原理便秘困擾，因?yàn)樗N(yùn)含的胡蘿卜素能補(bǔ)肝明目，植物纖維則能加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)。

　　2.番茄有助脂肪燃燒

　　番茄味道好容易有飽肚感，而且熱量極低，一個(gè)蕃茄(約200克)只有30卡路里，相等于約八分一碗白飯的熱量!番茄含有豐富食物纖維，可以吸附腸道內(nèi)多余脂肪，再排出身體。飯前吃一個(gè)番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身體吸收及有助脂肪燃燒。此外它還有胡蘿卜素和維生素C兩大法寶，愛(ài)美的你自然不能錯(cuò)過(guò)。

　　3.桑葚

　　桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性來(lái)例假時(shí)要少吃，以防寒氣過(guò)大，肚子疼痛。除生食外，桑葚還可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果醬、桑葚水果沙拉等食用。

　　4.烏梅

　　含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，“血液堿性者長(zhǎng)壽”，烏梅是堿性食品，因?yàn)樗写罅坑袡C(jī)酸，經(jīng)腸壁吸收 后 會(huì)很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。

　　5.黑葡萄

　　黑葡萄的保健功效更好。它含有豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會(huì)更高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。

　　6.黑加侖

　　又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體健康具有很大益處，因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。而在國(guó)內(nèi)市場(chǎng)，只能見(jiàn)到黑加侖加工成的果汁、果醬等，鮮果還很少見(jiàn)。

　　夏季天氣炎熱，人體食欲不振，以上食物再減肥排毒的同時(shí)，也能捎帶提振些食欲，何況它本來(lái)就是食物嘛。