?　　不愛運(yùn)動(dòng)不愛出門，最喜歡窩在家中的姑娘被稱為“宅女”，也正因?yàn)檎倪@些特征，導(dǎo)致她們成為易胖人群。肥胖是宅女們共同的難題，怎樣預(yù)防肥胖?不想發(fā)胖那就試著改變一下生活習(xí)慣，這樣即使懶得運(yùn)動(dòng)也能避免肥胖。推薦5個(gè)生活好習(xí)慣，多飲水，多步行，勤做家務(wù)吃素食，想知道怎樣預(yù)防肥胖，這些就是答案。

　　1、多喝水

　　有專家不是說每天正常應(yīng)該喝8杯水嗎?好的，沒問題，你大可以光明正大地往返于座位與茶水間8次。當(dāng)然，你還可以幫同事倒茶的，不要順帶，一定要專 程去，既顯得你重視同事之間的友誼又鍛煉了你自己的腿癲癇病document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";腳。每天這樣來回晃上個(gè)一二十次，直晃到所有人見到你就暈為止。一天算下來，估計(jì)你坐下來的時(shí)間就所 剩無幾了。這樣你就不用擔(dān)心久坐會(huì)讓腰腹長肉了嘛。

　　2、油炸，歡迎全麥

　　宅女們?yōu)榱藞D方便，一包餅干、一碗泡面、幾片面包就算是搞定了。那么小的一包，應(yīng)該比大餐熱量少多了吧-其實(shí)，油炸的泡面、夾心的餅干都是高熱量的 食物!但這些東西也不是不能吃，在購買的時(shí)候，選擇非油炸的泡面、全麥的面包和餅干，熱量真的會(huì)低很多哦!當(dāng)然，最好是養(yǎng)成自己做飯的好習(xí)慣啦!

　　3、改坐公共汽車

　　不是嫌老坐著屁股大腰粗嗎?行，有招治它。如果你家有私車，從明兒起不開了，改坐公共汽車，一個(gè)月擠下來，保證你掉5斤肉;你要家遠(yuǎn)本來就坐公車 的，從明兒起不坐了，改騎自行車，騎它一個(gè)多小時(shí)到公司，保證騎到你腿軟，能不瘦嗎?你家要是近，更好辦了，不坐公車，也不騎自行車，咱們返祖，走著。

　　4、五指不停地在鍵盤上敲打

　　以上幾招都是減腰腹腿的啦，如果你覺得自己手指過于飽滿，你可試試這樣。如你是悠閑的白領(lǐng)，好啊，天天泡在網(wǎng)上聊天啦。你的五指不停地在鍵盤上敲 打，沒有喘息的機(jī)會(huì)，因?yàn)槿绻阃Ａ?，你的朋友該有意見了：“怎么半天不理我啊?！蹦阙s緊回復(fù)并扮個(gè)鬼臉。這樣一段日子下來，保證讓你十指纖纖。如果你是 做行政或者是打字員，不是聊天啦，每天都有打不完的文件，你的手指是不可能胖起來的，對(duì)吧。

　　5、少用洗衣機(jī)

　　多用手洗衣服是這個(gè)魔鬼身材的小宅女想出來瘦身的小秘訣，洗衣機(jī)這么泛濫，理應(yīng)不用自己用手洗?？赡阒绬?用手洗衣服能很好鍛煉到手部肌肉，更好 地燃燒手臂上的脂肪。另外，平時(shí)曬衣服，或取東西時(shí)，可以多做踮起腳的動(dòng)作。這個(gè)小動(dòng)作可以有效的鍛煉到小腿肌肉，促進(jìn)小腿上的脂肪分解。有蘿卜腿的MM 們可以學(xué)習(xí)一下這個(gè)宅女小秘訣，會(huì)讓你有意想不到的驚喜。

　　宅女們?cè)鯓宇A(yù)防肥胖?讓你坐著也能瘦的小妙招，堅(jiān)持完成習(xí)慣大改造，不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)也能成功減贅肉，這也是每個(gè)人在減肥期間要做到的基本改變。