無論你選取什么減肥方法，運(yùn)動(dòng)瘦身還是手術(shù)減肥。只要還得生存，人就必須得吃飯。所以對(duì)于減肥者來說飲食減肥你是別想甩掉它的了。什么，中醫(yī)拔罐減肥?別把拔罐減肥想的太逆天，拔罐減肥食譜不但有，而且拔罐減肥食譜還有八大原則不能不遵守呢。

　　中醫(yī)拔罐減肥食譜八原則

　　1、限止總能量：要逐漸降低能量的攝入，同時(shí)輔助適量的體力活動(dòng)。成年的輕度肥胖者，每月體重減輕0.5kg～1.0kg為宜，即天天減少125kcal～250kcal的能量攝入。成年中度以上的肥胖者每月體重減輕2kg～5.0kg為宜，天天減少510kcal～1280kcal的能量攝入。

　　2、適量蛋白質(zhì)：在采取低能量飲食的同時(shí)，蛋白質(zhì)的供給量應(yīng)該占總能量供給的20～30。如果一味過多的攝入蛋白質(zhì)，會(huì)造成肝腎功能的損害。

　　3、限止脂肪：過多攝入脂肪可導(dǎo)致酮癥，在限止飲食能量供給的同時(shí)要限止飲食脂肪的供給，特別是動(dòng)物性脂肪的供給。脂肪輕易沉淀在皮下組織和內(nèi)臟器官四面，從而導(dǎo)致脂肪肝和一些心腦血管疾病的發(fā)生。肥胖者飲食脂肪應(yīng)操控在總攝入能量的25～30

　　4、限止糖類：糖類的供給應(yīng)該操控在飲食總能量的40～55，幸免食用蔗糖、麥芽糖等含單糖類的食品。食品纖維的攝入量可以不加限止，所以應(yīng)適當(dāng)多食用高纖維食品。

　　5、限止食鹽和嘌呤：食鹽可以導(dǎo)致口渴和增加食欲，過多的食用不利于肥胖癥的治療，3g/d～6g/d為宜;嘌呤可以增進(jìn)食欲和加重肝腎的負(fù)擔(dān)，所以，動(dòng)物的肝、心等也要限止食用。

　　6、烹飪方法及餐次：食品的加工應(yīng)以蒸、煮、燒、汆等烹飪方式為主，忌用油煎和炸等方法。進(jìn)食的餐次要因人而異，通常3～5次/天為好。

　　7、其他：在保證標(biāo)準(zhǔn)飲食的同時(shí)，多吃蔬菜，這樣可以增加飽腹感且能量比較低，但是一定要吸取足夠的營(yíng)養(yǎng)。

　　8、營(yíng)養(yǎng)全面,少吃多運(yùn)動(dòng)。

　　遵守這拔罐減肥食譜八原則，不管是錦上添花還是什么別的，至少它能保證你辛辛苦苦的拔罐減肥成果不會(huì)功虧一簣，這點(diǎn)就夠了。