說實在的，拔火罐減肥食譜和減肥食譜大同小異，無非是少沾油水、多蔬果，維持必要的飲食就可以了。但是有很多的朋友還是不理解，經(jīng)常有人來問，下面還是推薦幾款比較好的拔罐減肥食譜。

　　拔罐一天飲食減肥餐：

　　拔火罐減肥早餐：

　　推薦無糖豆?jié){，燕麥片，和雞蛋。如果不喜歡無糖豆?jié){的話，可以喝水，但是千萬不要吃主食，什么糯米團子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。

　　拔火罐減肥午餐：

　　蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。如果很想吃烤雞、烤鴨之類的，那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉，進食里面的肉吧。其實，魚是不錯的選擇。不管怎么樣，雞鴨魚肉，只準選一樣進菜盤子。

　　拔火罐減肥晚餐：

　　黃瓜、西紅柿，可以生吃，也可以涼拌，但是別放糖涼拌。放少許鹽和醋就行了。

　　拔罐減肥食譜推薦

　　一、高湯燙白菜豆腐(4人份)

　　【準備材料】 白菜200克、涼拌豆腐1塊、柴魚片適量

　　【調味料】昆布高湯450cc、柴魚片10克、薄鹽醬油1小匙

　　【作法】昆布高湯以小火煮至微沸，加10克的柴魚片，一煮開即熄火。待柴魚片沉入鍋底，再以濾網(wǎng)濾出湯汁，即柴魚高湯。先取3大匙高湯和薄鹽醬油調勻，做為淋醬。其余柴魚高湯煮沸。放進洗凈、切段的白菜，待高湯再次滾時立即撈起，擺入深盤內。擺上切小塊的豆腐，倒入淋醬，撒上柴魚片即可。

　　口碑最好的減肥產品(http://www.wowawowa.cn/jianfeiyao/)溫馨提醒：濾柴魚片時，勿按壓柴魚片，免湯汁變混濁。營養(yǎng)分析(1人份)：熱量44.8卡，粗蛋白4.5克，粗脂肪1.6克，碳水化合物2.7克，膳食纖維0.9克，膽固醇6.0毫克，維生素C9.5毫克，鈉565.3毫克，鈣28.1毫克，鐵1.3毫克。有興趣的朋友可以參考下經(jīng)典白菜減肥食譜。

　　在拔罐減肥的同時，大家不要認為拔罐減肥就可以不控制飲食隨便大吃大喝，其實拔罐減肥之后，如果不合理膳食的話會反彈的。