誰(shuí)都有煩心的事，怎么減肥瘦身一直是困擾著年輕女性的問(wèn)題，也是年輕女性的一大煩心事。臺(tái)灣的營(yíng)養(yǎng)博士說(shuō)過(guò)的減肥要靠三大法寶：飲食，運(yùn)動(dòng)和好的減肥態(tài)度。一日三餐是我們每個(gè)人不可或缺的，所以怎么搭配好飲食減肥餐譜變得尤為重要了!今天小編就為大家提供一款木耳炒百合!有營(yíng)養(yǎng)味道好還能減肥瘦身!

　　減肥食譜：木耳炒百葉

　　原料：木耳、百葉、紅尖椒、綠尖椒、姜

　　調(diào)料：鹽、味精、色拉油、淀粉

　　做法：1、木耳用溫水發(fā)開(kāi)，洗凈后切成大片。紅、綠尖椒去籽后切成塊。姜切片，待用。

　　2、用沸水將木耳和紅、綠尖椒焯一下，撈起。

　　3、百葉洗凈，切成大片，用沸水快速的汆一下。

　　4、鍋內(nèi)放少許油，加姜片炒香，下入全部原料炒2分鐘，調(diào)味后，用淀粉勾薄芡，即可。

　　減肥功效：木耳味甘性寒，是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質(zhì)的著名素食。木耳中還含有一種多糖物質(zhì)，能降低血脂和膽固醇，有效抑制肥胖的形成。

　　采用飲食減肥的人就是要控制好飲食的數(shù)量，剛開(kāi)始的時(shí)候是很容易餓的，要忍受住饑餓的痛苦，小編建議大家在這個(gè)時(shí)候是可以吃少量的水果來(lái)充饑的!減肥午餐要選擇好，瘦身才會(huì)更有效果!香香的木耳炒百合，有營(yíng)養(yǎng)味道好，輕松減肥瘦身嘍!