飲食減肥是個不錯的減肥方法，但是這樣的減肥方法如果掌握不到為的話，就會造成身體的營養(yǎng)不良，所以在飲食減肥的時候要注意掌握好合理的飲食減肥方法!早餐要吃少，午餐要吃飽，晚餐要吃少，這都是有科學(xué)依據(jù)的!中午的食物餐譜就變的很重要了，因為它支撐著一下午的工作需要消耗的熱量!小編推薦白蘿卜燒墨斗魚!

　　主打減肥菜：白蘿卜。白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽堿物質(zhì)，能降低血脂、血壓，非常利于減肥。

　　白蘿卜燒墨斗魚做法：

　　原料：白蘿卜、墨斗魚、紅尖椒、綠尖椒、蔥、姜

　　調(diào)料：鹽、味精、色拉油、高湯、淀粉

　　做法：1、白蘿卜切成菱形塊，紅、綠尖椒切塊，用溫油將蔬菜焯一下。

　　2、墨斗魚洗凈，用沸水焯一下，撈起后待用。

　　3、鍋內(nèi)放少許底油，先放蔥末、姜末，再下入全部原料和適量高湯一起燒3分鐘，調(diào)味后勾芡，即可。

　　魚肉含有豐富的蛋白質(zhì)，多多的吃魚能讓你變的聰明，還能減肥瘦身，在配上白蘿卜，減肥的功效更是很大!大家可以嘗試一下，既能品嘗到自己的做的美味還能去脂減肥!