想要利用午餐來減肥就要掌握好午餐的規(guī)律。正確選擇午餐類型才是真正瘦下來的方法。那么，下面就來介紹午餐減肥的方法。

　　有些人喜歡吃肉，但又擔(dān)心吃肉會使身體進(jìn)一步發(fā)胖。其實(shí)，胖人在午餐時(shí)適當(dāng)吃些肉類也無妨。牛肉就比較適合胖人、高血壓、冠心病和糖尿病病人適量食用；兔肉脂肪少，膽固醇含量較少，蛋白質(zhì)較多，還有豐富的卵磷脂，也是胖人比較理想的肉食；魚的脂肪含有多種不飽和脂肪酸，降膽固醇，能避免肥胖，防止動脈硬化和冠心病發(fā)生；雞肉不但有益于健康，也不會引起肥胖。

　　午餐要換著吃

　　在外就餐的上班族，不知有沒有這樣的經(jīng)歷：午餐時(shí)面對各色快餐都感到?jīng)]有胃口，最后只是隨便買點(diǎn)什么填飽肚子?！盀榱顺燥埗燥垺笨赡芤馕吨呀?jīng)患上了“快餐綜合征”。