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吃蘋果減肥 你值得擁有

|復(fù)禾健康
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  減肥的方法有很多種,有人吃素減肥,有人絕食減肥,吃水果減肥是飲食減肥中最常見的,很多美女也都這樣做過,在水果減肥中,吃蘋果減肥則是最受大家歡迎的,很多美女到了吃飯時間,只吃蘋果,那么蘋果究竟怎樣吃才能夠減肥呢?為什么同樣是吃蘋果,有人能夠減肥成功,而有人總是失敗呢?

吃蘋果減肥 你值得擁有

  蘋果減肥的基本知識

  吃蘋果減肥的好處是不必挨餓,肚子餓就吃蘋果。因為它低熱量食物,無論吃多少,都不會比日常生活所攝取的熱量還多,所以體重自然減輕。

  吃蘋果減肥的人,同時也能改善皮膚干燥,過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

  要知道,食欲是由大腦控制的當(dāng)中樞神經(jīng)發(fā)出“要吃、想吃”指令時,就會變得很貪吃。

  不過,再怎么好吃的食物,吃多了都會膩。例如,很喜歡吃蛋糕,可是如果是同一種蛋糕,飯后也不可能吃得下很多塊吧?

  同理,蘋果減肥期間,一次吃兩三個蘋果的話,大腦就會告訴你肚子飽了指令,因此實際上所吃的蘋果不會太多,攝取的熱量也不多。

  如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法,可以從一天或兩天開始。只要你有做,就會有效果。

吃蘋果減肥 你值得擁有

  舉例來說,可以從一個星期實行一天開始,等習(xí)慣以后,再增加到兩天、三天。不習(xí)慣的人,最好不要超過三天,以免中樞神經(jīng)功能失調(diào),反而會在減肥后暴飲暴食,變得比減肥前還胖。

  蘋果減肥的方法

 ?、龠B續(xù)三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。

 ?、谀憧梢园凑杖偷臅r間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。

 ?、鄄还苁裁捶N類的蘋果都可以,不過,最好是紅蘋果。青蘋果比較酸,怕會刺激腸胃。

 ?、芴O果要吃新鮮的而且要洗凈削皮,避免農(nóng)藥殘存。

 ?、菰谶@三天內(nèi),口渴時,可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

  ⑥減肥期間,腸胃會很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。

 ?、咴谔O果減肥期間,如果出現(xiàn)便秘問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

吃蘋果減肥 你值得擁有

  總結(jié):用吃的方法來減肥,是減肥方法中最健康,最舒服的減肥方法,吃蘋果減肥的七種方法你學(xué)會了嗎?想要不餓肚子減肥,那么就學(xué)學(xué)如何吃蘋果減肥吧,總是一種吃法,難免有些厭煩,所以大家可以換種吃法,讓你既吃不厭,又可以擁有完美的身材。

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