?　　橙子有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有豐富維生素C，可降低高血壓、高血脂及膽固醇，對(duì)動(dòng)脈硬化也有調(diào)節(jié)作用。專家稱，每天喝3杯鮮榨橙子汁還能補(bǔ)充高密度脂蛋白。在網(wǎng)絡(luò)上還流行著各種橙子減肥法，除了喝橙子汁外，還有美味的橙子減肥湯，飛華健康網(wǎng)就與大家一同分享這些美味的橙子減肥法。

　　NO.1 橙子日常減肥法

　　早餐起床后喝1杯加了少量鹽的溫開(kāi)水，然后再吃1個(gè)雞蛋+1碗粥。

　　午餐1碗蔬菜湯+1條魚(yú)肉+1碗米飯。下午餓的時(shí)候可以吃1個(gè)橙子或者1杯果汁。

　　晚上1盤素菜+1碗米飯。1小時(shí)后吃1個(gè)橙子即可。

　　以上吃法可長(zhǎng)期食用，不管你是為了減肥還是保持身材!蔬菜可根據(jù)自身喜好進(jìn)行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時(shí)也要伸伸胳膊，動(dòng)動(dòng)腿，這樣才可永保苗條身材哈!

　　適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM。

　　親身體驗(yàn)：一讀者妹妹這樣“大吃”兩周后發(fā)現(xiàn)自己不只是瘦了，而且皮膚還更有光澤了哦!想瘦得美美的你不試一下真的很可惜也。

　　NO.2 橙子速效減肥單

　　早餐西紅柿一個(gè)、熟蛋一個(gè)、一杯鮮榨果汁。

　　午餐蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個(gè)。

　　下午茶鮮榨果汁一杯。

　　晚餐番茄一個(gè)、熟蛋一個(gè)、鮮橙一個(gè)。

　　在采用此減肥法的時(shí)候最好不要吃其它食物，可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，這個(gè)餐單只可用四天，然后停止兩星期后再用。停止用的那段時(shí)間你可以綠色蔬菜和水果為主。

　　NO.3 橙子健康減肥湯

　　原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。

　　做法：橙子連皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分鐘后放入以上調(diào)料即可。

　　此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時(shí)，要保持愉快的心情，多做運(yùn)動(dòng)，全身有出汗的感覺(jué)最佳。

　　溫馨提示：肥胖的原因與消化系統(tǒng)紊亂而積聚脂肪、廢物與毒素有關(guān)。酸堿平衡可改善身體的消化、吸收、新陳代謝及排泄系統(tǒng)，但進(jìn)食之前必定要知道食物是酸性、堿性或中性。橙子飯前或空腹時(shí)不宜食用，否則橙子所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜，對(duì)胃不利。吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響消化吸收。

　　橙子是很受人們喜愛(ài)的一種水果，橙子減肥法不但補(bǔ)充維生素，還有效預(yù)防癌癥，是美體保健不可多得的水果。對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，橙子汁不但能喝，還能用來(lái)卸妝，將面巾紙浸泡在橙汁中，擦面部5分鐘后用清水洗去便能徹底卸妝了。