?　　很多地方的飲食習(xí)慣是每餐都要有湯喝，尤其是女性，常喝湯可調(diào)理身體，美容養(yǎng)顏又能保健養(yǎng)生。而在減肥期間喝湯可增強飽腹感，降低進食量。喝什么減肥湯最好?冬瓜、杏仁，經(jīng)典的減肥食物，紅棗對女性補血養(yǎng)顏起到大作用，雞肉熱量低，是減肥食譜中常見的肉類食物，這些都是制作減肥湯的首選食材。

　　紅棗蓮藕減肥湯

　　原材料：紅棗5個，蓮藕500克，豬小排300克，料酒、鹽、麻油適量。

　　做法:

　　1.將紅棗清洗干凈，對半掰開。藕洗凈，切片。

　　2.豬小排清洗干凈放入鍋中加清水，料酒，煮沸后撈出，再次用清水沖洗去除血污。

　　3.湯鍋內(nèi)倒入清水，放入紅棗，藕，小排，煮沸后放入鹽調(diào)味，悶煮40分鐘后淋上麻油即可出鍋。

　　功效：這道減肥湯已經(jīng)基本含有了人體所需的各種營養(yǎng)成份，比如紅棗中含有能量;蓮藕中含有能量、蛋白質(zhì);核桃含有補腦物質(zhì)。而且湯中所含的蓮藕可以疏通經(jīng)脈，使得人體能夠輕松燃燒脂肪;紅棗可以生血、補血、美容養(yǎng)顏，是女性生活中滋補的必備佳品。

　　雞肉減肥湯

　　原材料：帶皮冬瓜一斤半、雞一只、豬瘦肉四兩、香菇(冬菇)十個、紅棗十五枚、生姜二片、鹽適量。

　　做法：

　　1.雞、豬瘦肉洗干凈后切片，飛水。

　　2.香菇去蒂、泡水三小時或一個晚上(香菇水千萬不要倒掉)。

　　3.紅棗去核備用。

　　4.冬瓜連皮切塊。

　　5.把水煮滾，加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、姜，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮二個小時，然后再加入冬瓜連皮塊煮三十分鐘，加鹽調(diào)味即可。

　　功效：這個湯清肺化痰、健脾、去水腫、養(yǎng)血提神，適合貧血、水腫、痰多、臉色蒼白、手足不溫的肥胖者。

　　核桃杏仁生姜減肥湯

　　原材料：

　　核桃仁50克，杏仁20克，生姜4片，蜂蜜適量。

　　做法：

　　1.將核桃仁、杏仁分別洗凈，放在瓷碗內(nèi)。

　　2.加入生姜和溫開水，隔水蒸30分鐘。

　　3.稍晾涼后，加入蜂蜜調(diào)勻，即可食用。

　　功效：核桃仁補腎，助陽，亦能溫肺、定喘咳、治虛寒咳嗽;杏仁能止咳平喘;生姜回陽同脈、潤燥消痰;蜂蜜有補中潤燥、潤肺止渴、通便的功用。四味相合，有異曲同工之妙，對哮喘者有顯著功效，同時能使身體熱起來，加速減肥進程。

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　　這些是非常適合女性的減肥湯，從內(nèi)調(diào)節(jié)使身體更容易瘦下來，具有一定藥用效果，是日常養(yǎng)生保健的好選擇，而生姜具有暖身效果，正適合寒冷的秋冬兩季。