黑咖啡的熱量很少，一杯100克的黑咖啡含有的熱量僅有2.55千卡，飯后飲上一杯黑咖啡，不僅消除油膩，還能分解體內(nèi)的脂肪，咖啡的利尿作用，也能讓你更快減輕體重。如果女性平時(shí)多飲黑咖啡，還具有美容作用?？梢姴患影閭H的黑咖啡，其實(shí)是你生活中最好的減肥伴侶?，F(xiàn)在就和飛華小編一起分享一下黑咖啡減肥的飲用方法吧。

　　如果選定了用黑咖啡減肥方法后，喝咖啡的時(shí)候里面就不能加糖了，如果你覺得黑咖啡的苦讓你無法下咽，這個時(shí)候你要告訴自己，只有受得了黑咖啡的苦，才能減掉身上的脂肪，每喝一口下去，你的脂肪就會被燃燒哦!那怎樣喝黑咖啡，才能得到最好的減肥效果呢？

　　早上的時(shí)候，很多美眉喜歡喝一杯牛奶，現(xiàn)在你可以在牛奶中加入一些黑咖啡，咖啡和牛奶的比例最好是1：4，如果腸胃不好，可以在喝咖啡的時(shí)候，吃幾片面包，然后再做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣一來，減肥效果會更好。

　　中午的時(shí)候，不要空腹喝咖啡，可以在午餐后喝上一杯無糖的黑咖啡，如果實(shí)在受不了它的苦味，可以在里面加入少許的糖。餐后久坐很容易引起腹部脂肪堆積，所以，飯后半小時(shí)千萬不要坐著，最好能站起來走走，可以和同事一起出去散會兒步。

　　下班后可以喝一杯用蒸汽加壓煮出來的濃咖啡，也可以自制一杯濃的黑咖啡，晚餐少食，然后配合做一些燃燒脂肪的活動，可以散散步、慢跑或者是其他的健身活動。

　　所以，肥胖的美眉們，如果你想減肥，如果你對自己的身材不滿意，放棄那些熱量高的飲料吧，來一杯黑咖啡，只要每天堅(jiān)持飲用，黑咖啡減肥法，一定會讓你看到減肥成效。