我國擁有悠久的茶文化，愛好喝茶者眾多，據(jù)科研證實，茶是非常不錯的保健飲品，是其它任何一種飲料不能與之相比的。但是目前大多數(shù)人之清楚喝茶能減肥。其實除了減肥，長期飲茶還有很多好處，一塊兒來看看吧!

　　現(xiàn)代醫(yī)學研究表明：茶葉有豐富的維生素，包含脂溶性維生素A、D、E、K及幾乎所有的B族維生素，可以促進脂肪酸化，有利于體內(nèi)膽固醇排出體外。茶葉還含有大量的礦物質(zhì)，錳、鋅、鉀、硒、鐵等微量元素對于維持人體的生理活動具有重要意義。

　　其中，硒是一種天然抗氧劑，與維生素E聯(lián)用在抗衰老、抑制癌變、延年益壽方面具有顯著功效。茶的特殊功效還在于茶中的特殊物質(zhì)。如茶中含3%的脂多糖，具有改善造血功能、預防血液病變的作用。茶葉中所含的葉皂素對人體消化脂肪具有積極作用。

　　茶中的多酚類物質(zhì)可以改善微血管壁的滲透性能，有效增強心肌和血管壁的彈性和抵抗力，還能降低血清中膽固醇和甘油三酯濃度，減輕動脈粥樣硬化的程度，有助于減少患冠心病的危險。此外，由于茶葉中幾乎不含有熱量，可以作為減肥者良好的飲料。

　　餐后喝茶，既補充水分和必要的營養(yǎng)物質(zhì)，又利于體內(nèi)脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。需要提醒的是，喝茶后可能產(chǎn)生較強的饑餓感，此時需要控制食欲，選用低熱量高容積的蔬菜充饑。

　　如果飲茶后胃口大開，攝入很多的熱量，那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。順便說一句，目前還沒有發(fā)現(xiàn)綠茶、紅茶或花茶在減肥作用上的差異，故在減肥過程中，選用哪種茶葉，并不是問題的關(guān)鍵。

　　喝茶減肥還需注意飲用時間，最好選擇上午飲用，晚上飲茶不利于睡眠，也會阻礙瘦身效果!