早是飲茶有益處也是有弊端，要掌握這些方面的專業(yè)知識(shí)，防止對(duì)身心健康產(chǎn)生欠佳的影響。那麼喝茶的好處和弊端各有什么呢?下邊介紹一下飲茶六大益處和四大弊端，一起來瞧瞧吧!

喝茶的好處有什么

1、提升肌肉耐力。

研究發(fā)現(xiàn)，荼葉中帶有一種名叫“兒茶酸“的抗氧劑，能夠提升人體消耗脂肪的工作能力，改進(jìn)肌肉耐力，有利于抵抗疲憊，提升鍛煉身體的時(shí)間。常喝紅茶，實(shí)際效果更為明顯。

2、抵御紫外光。

茶氨酸是水溶物質(zhì)，用茶葉水洗臉能消除臉部油膩感，細(xì)致毛孔，具備消毒殺菌、殺菌、抗肌膚老化的功效，還有利于降低陽光中紫外光對(duì)皮膚的損害，是純天然的“防曬乳“。

3、瘦下去。

唐朝《本草拾遺》中有關(guān)茶的闡述就曾提及“久食讓人瘦“，當(dāng)代科研確認(rèn)了這一點(diǎn)。荼葉中的咖啡因能推動(dòng)胃酸代謝，促進(jìn)消化，提高身體對(duì)人體脂肪的溶解工作能力。海外科學(xué)研究也說明，定期喝茶能夠減縮臀圍，減少人體品質(zhì)指數(shù)值(BMI)，進(jìn)而有利于預(yù)防肝癌和心腦血管病癥。

4、抵擋輻射源。

海外研究表明，茶氨酸以及金屬氧化物能夠消化吸收一些放射性元素，維護(hù)體細(xì)胞不會(huì)受到輻射源損害，針對(duì)修補(bǔ)損傷體細(xì)胞也是有協(xié)助。臨床實(shí)驗(yàn)顯示信息，荼葉提取液可醫(yī)治腫瘤病人在腫瘤放療全過程中造成的輕微放射病，醫(yī)治輻射源造成的紅細(xì)胞、白血球減少，實(shí)際效果非常好。

5、改進(jìn)記憶能力。

茶氨酸有利于人的大腦開展部分調(diào)整，改進(jìn)記憶能力，提升學(xué)習(xí)興趣。海外科學(xué)研究確認(rèn)，飲茶能夠防止和醫(yī)治中樞神經(jīng)系統(tǒng)病癥，尤其是老年人認(rèn)知功能障礙癥。除此之外，咖啡因能促進(jìn)神經(jīng)中樞激動(dòng)，有醒神、益思、凈心的實(shí)際效果。

6、提升骨密度正常值。

盡管荼葉中帶有咖啡堿成份，會(huì)推動(dòng)鈣隨小便外流，但成分極低。就算是咖啡堿成分頗高的綠茶，一杯也僅有30~45mg。實(shí)際上，荼葉中成分大量的是有利于降低鈣流失的物質(zhì)，包含氟元素、雌激素食物類化合物和鉀元素。中國臺(tái)灣研究發(fā)現(xiàn)，常飲茶的人骨密度正常值較高，髖關(guān)節(jié)骨折概率更低。

喝茶的壞處有什么

1.長期喝茶是促進(jìn)骨質(zhì)疏松的原因之一。

原因主要是荼葉內(nèi)帶有較多的咖啡堿，而咖啡堿能促進(jìn)尿鈣代謝造骨鈣流失。

2.經(jīng)常喝茶易造成貧血。

現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，非常是飯后飲茶會(huì)使食材中的鐵因不容易消化吸收而排出來身體之外造成貧血。

3.經(jīng)常喝茶會(huì)使多種多樣營養(yǎng)元素外流。

營養(yǎng)學(xué)家發(fā)覺過多喝茶會(huì)提升排尿，造成鎂、鉀、維生素b2等關(guān)鍵營養(yǎng)成分互的外流，并且老人過多飲濃茶水還會(huì)繼續(xù)提升心臟負(fù)載。

4.很多飲茶尤其是新式茶會(huì)造成醉茶。

新式茶中的咖啡堿、特異性黃酮及其多種多樣芬芳物成分較高，易讓人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)激動(dòng)，對(duì)神經(jīng)衰弱、心腦血管病人十分不好。