蔬菜和水果很有很低的熱量已經(jīng)是眾所周知的事情了，學生們多多的吃一些水果和蔬菜對于身體的發(fā)展和谷骨骼的發(fā)育很有幫助!還能減肥瘦身消腫!今天小編為大家推薦的減肥食譜就是利用了蔬菜和水果的皮，減肥清脂效果很不錯的哦!這款食譜很受學生的喜愛哦!

　　鹽漬三皮 適應人群：對小便不利、四肢腫胖的學生尤其有效。

　　用料：西瓜皮200克，冬瓜皮300克，黃瓜400克，鹽、味精適量。

　　制作：

　　1、西瓜皮刮去外皮，洗凈。冬瓜皮刮去絨毛外皮，洗凈。黃瓜去瓤心，洗凈。

　　2、將三皮分別煮一下，待冷切成條塊，置容器中，用鹽、味精腌漬12小時，即可食用。

　　減肥功效：西瓜皮、冬瓜皮、黃瓜皮均有清熱利濕、暢通三焦作用。三種用料相配，有利濕減肥協(xié)同之效。

　　很多減肥瘦身失敗的學生，并不是因為減肥的方法不同，更重要的是一個人的飲食習慣，在吃飯的時候要注意細嚼慢咽，不能暴飲暴食!