減肥的方法有很多，但是安全減肥最重要。而吃維生素減肥就是非常不錯的方法。維生素減肥不僅不會讓營養(yǎng)流失，還會讓你瘦的健康。

　　許多減肥女性不敢吃飯，因為飯的主要成分是淀粉，擔(dān)心會發(fā)胖；有的更加不敢吃肉、蛋，怕膽固醇太高而增肥，還會影響健康。其實這些食物里面含有豐富的維生素B群，假如攝入量不足，會影響身體的健康。例如缺乏維生素B1，人體就無法順利地將葡萄糖轉(zhuǎn)為熱量；缺乏燃脂必需的維生素B2，會影響體內(nèi)脂肪的代謝，使脂肪囤積造成肥胖；缺乏維生素B6的幫助，體內(nèi)蛋白質(zhì)就無法順利代謝；缺乏維生素B12則無法順利代謝脂肪酸，且會導(dǎo)致脂肪、蛋白質(zhì)及碳水化合物無法被身體適當運用，而維生素減肥就可以很好的避免這一情況發(fā)生。

　　維生素C可以改善脂肪和類脂的代謝，血液中的VC濃度越高，體內(nèi)脂肪通常就越低。補充VC可以助于脂肪燃燒。研究發(fā)現(xiàn)維生素C攝入充足的人，運動時燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%。維生素C能合成肉堿，促進脂肪代謝，加速脂肪的分解和燃燒，是一種安全減肥的方法。在新陳代謝過程中，如果肉堿含量不足，就會導(dǎo)致脂肪囤積，形成脂肪組織。長期缺乏維生素C，不但會發(fā)胖，而且健康問題也會層出不窮。同樣，研究發(fā)現(xiàn)維生素C攝入充足的人，運動時燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%。

　　上文是關(guān)于維生素減肥做出的介紹，小編提醒：減肥要注意補充維生素C，避免因缺乏維生素C而影響減肥效果。

　　減肥食譜：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/