3個(gè)瘦腿減肥動(dòng)作真的有效嗎
每每和朋友談?wù)撈鹈琅臅r(shí)候,總是不免會(huì)讓人想起那一雙讓人羨慕嫉妒恨的修長美腿!如何快速瘦腿才能擁有明星般的筷子腿呢?推薦三個(gè)瘦腿減肥動(dòng)作,小粗腿的美眉們也能擁有纖細(xì)雙腿!
坐姿體前屈瘦腿減肥動(dòng)作
坐姿,右腿伸直置于地板上,左腿彎曲,左腳腳掌緊貼在右大腿內(nèi)側(cè),背部撐直,身體微微前傾,右手穩(wěn)在右小腿癲癇病的治療方法document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";外側(cè),左手穩(wěn)住左腳,撐直右腿,維持一段時(shí)間后,可換到左腿重復(fù)做。

勇士式瘦腿減肥動(dòng)作
站姿,右腳向前跨出一大步,膝蓋彎曲,左腿置于后方,左小腿緊貼地阿布呢,大腿面繃直,同時(shí)壓低臀部,撐直背部,雙手扶在右膝蓋上,肩膀向后打開,眼睛目視前方。
站姿單抬腿瘦腿減肥動(dòng)作
站姿,左腳撐地,右腳抬離地板,右膝蓋彎曲90度,大腿面繃直,右腳繃直并指向地板,背部打直,雙手叉在腰間部,肩膀向后打開,挺胸收腹,腿部一定要撐緊撐直,換到另一邊重復(fù)做。
如何快速瘦腿,擁有了這些簡單的瘦腿減肥動(dòng)作以后,小粗腿的你就不要閑著了!趕緊鍛煉期來,值得提醒大家的是,日常生活中的錯(cuò)誤走姿也能讓你的腿部走形變胖,所以也要養(yǎng)成平時(shí)走路的好習(xí)慣!
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