肚子贅肉要用什么方法才能徹底的成功的擺脫掉呢?針對(duì)于腹部減肥這個(gè)事情，有沒(méi)有什么減肥小秘方呢?不用愁了，腹部的脂肪就是在深層，有了這個(gè)減肥小秘方也不用害怕了!

　　減肥小秘方1、抱膝張腿屁朝天

　　做法：躺臥床上，雙腳彎起，雙手各抱雙膝，分別向外張開(kāi)雙腿，彎起腰臀部，讓屁股朝天。

　　腹部減肥功效：躺臥抱膝張腿，可以對(duì)腹部施壓，促進(jìn)腸內(nèi)空氣的移動(dòng)，引發(fā)放屁的感覺(jué)，并協(xié)調(diào)直腸的收縮放松，讓排便能有更規(guī)律的周期。

　　減肥小秘方2、摸頸拍腰高踏步

　　做法：右手摸到頸后，左手拍打后腰，最好用手心，同時(shí)配合左膝盡量向右上方抬高，頭轉(zhuǎn)向左邊。身體保持挺直，換邊再做。

　　腹部減肥功效：輕拍頸部、腰部，有助副交感神經(jīng)的活化作用。上身挺直有助胃部排氣，消除脹氣。高踏步運(yùn)動(dòng)，利用髖關(guān)節(jié)大腿對(duì)腹部的刺激，協(xié)助腹部腸子的按摩蠕動(dòng)，有利排便。

　　減肥小秘方3、胸馬步扭腰腹

　　做法：半蹲馬步，雙手握拳，雙肩雙肘彎曲90度分置身旁，拳頭朝上，保持上半身姿勢(shì)，只轉(zhuǎn)動(dòng)腰腹部向左右，每秒轉(zhuǎn)動(dòng)一次，嘴巴張開(kāi)放松，讓肺部空氣自然進(jìn)出。

　　腹部減肥功效：微蹲馬步，固定髖關(guān)節(jié)和下肢，上半身也保持姿勢(shì)，只轉(zhuǎn)動(dòng)腰腹部，可訓(xùn)練腹斜肌，并擠壓按摩結(jié)腸大腸，以幫助大便成形、排出。

　　放松胸部讓空氣自然進(jìn)出，也可以舒緩身心。

　　腹部減肥小秘方就是要求你全力堅(jiān)持做一做腹部減肥運(yùn)動(dòng)，肚子上的贅肉就會(huì)消失不見(jiàn)了!