最有效的瘦腰方法一直頗受歡迎，面對諸多的瘦腰方式很多美眉卻不知道自己該如何選擇。別著急，今天就讓專家來為我們點評時下流行最有效的瘦腰方法!

　　按摩瘦腰

　　怎樣才能減掉肚子上的贅肉?網上流傳一種按摩法———每天按摩腰腹帶脈穴。帶脈穴在腹部側面，以肚臍為中心劃一條橫線，以腋下起劃一條豎線，兩線相交即是。網友建議，每天一有時間就用力按揉它，每天堅持按15分鐘，慢慢地就能達到神奇的減肚子功效。

　　專家點評：平時保持挺胸收腹，讓腰、腹部肌肉處于緊張狀態(tài)，更好消耗脂肪，幫助鍛煉體形。經常按揉腰腹部，能夠有效刺激腸子的蠕動，幫助排便，預防便秘，對預防肥胖有一定作用。

　　保鮮膜瘦腰

　　女性瘦身，除了使用減肥膏藥以外，不少女性喜歡用保鮮膜將腰腹裹住，以求腰腹變小。

　　專家點評：不建議使用。這種減肥方法不具有科學依據。有的女孩長時間纏著保鮮膜進行運動，過很久才拆。由于保鮮膜不透氣，汗液無法排出，極易引起濕疹、毛囊炎、過敏性皮炎等;同時保鮮膜是化學制品，含有增塑劑，在高溫下會產生多種不良物質，其成分通過毛細血管滲入皮膚，可能對健康會有更大的威脅。

　　排毒瘦腰

　　說起排毒法，當仁不讓的就是一個字“瀉”。所謂“要靚唔要命”，為了獲取纖纖細腰，美女們就算一天狂瀉十次也無怨無悔。

　　專家點評：不建議使用。切勿使用靠“瀉”的減肥方式，可能造成胃腸道功能紊亂，營養(yǎng)不良。不要因為愛美而傷害身體，這樣做得不償失。

　　吸脂瘦腰

　　在感覺身體胖起來時，幾乎都是從腰圍增大開始的，這部分脂肪的堆積會影響身材的整體美感，可通過局部抽脂改善體形。

　　專家點評：腰腹肥胖不僅影響形體美，更重要的是容易引起多種疾病，應該詢問醫(yī)師及營養(yǎng)專家，尋求正確的減肥方法，即靠均衡的飲食與適當的運動來達到瘦身而又不危害身體健康的結果。對于一些實在消不下去的部位，可通過抽脂手術的幫助，以達到完美的身材。

　　看了上述最有效的瘦腰方法的點評，相信你已經找到了適合自己的瘦腰方式。最后，再為想要瘦腰的美眉們提供幾款瘦腰食物：燕麥、紅薯、玉米，搭配這款食物，相信你的瘦腰過程將會更輕松!