想減肥其實(shí)很容易，只要每天變得勤快一點(diǎn)，讓身體的每一個(gè)細(xì)胞動(dòng)起來(lái)，借助一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)就能慢慢養(yǎng)成一副易瘦體質(zhì)。

　　讓身體多多運(yùn)動(dòng)。

　　想要瘦的話就必須多運(yùn)動(dòng)身體。能站著就不要坐著，能走著就不要站著，能跑著就不要走著。能爬樓梯就不要做電梯。時(shí)時(shí)刻刻抓住每一個(gè)運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。

　　大幅度的旋轉(zhuǎn)頭部

　　工作之余，通過(guò)轉(zhuǎn)頭的動(dòng)作，能產(chǎn)生熱量并促進(jìn)褐色脂肪細(xì)胞的活發(fā)。這種細(xì)胞活發(fā)后能夠讓代謝能力旺盛起來(lái)，從而變成不易長(zhǎng)胖的體質(zhì)。

　　扭轉(zhuǎn)身體練出水蛇腰

　　溫馨提示：每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要保證在半個(gè)小時(shí)之上，因?yàn)榘雮€(gè)小時(shí)之內(nèi)的運(yùn)動(dòng)消耗的是身體內(nèi)的水分而不是脂肪和熱量。

　　坐在椅子上，上半身左右大幅度扭轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)對(duì)于提升代謝力來(lái)說(shuō)非常推薦。通過(guò)腰部的扭轉(zhuǎn)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消耗腰部脂肪，自然而然成為腰精一族。