普拉提減肥運(yùn)動和瑜伽一樣有著悠久的歷史，就連電視明星影視歌星都很是青睞它的。亞洲小天后蕭亞軒Elva就是這一健身方式的熱衷者。為什么普拉提減肥運(yùn)動會讓這么多的人青睞它呢?下面就讓飛華網(wǎng)教小編給你講講這其中的門道。

　　運(yùn)動剛?cè)峤Y(jié)合

　　普拉提近來受到歡迎的很大原因，是不受場地限制，拿塊墊子，甚至在地板上就能練。比起來有幾分像瑜珈，它在中西合璧方面做得更出挑，既融入了西方人的“剛”注重身體肌肉和機(jī)能的訓(xùn)練，又融入了東方人的“柔”強(qiáng)調(diào)練習(xí)時的身心統(tǒng)一，每個姿勢都要和呼吸協(xié)調(diào)。

　　普拉提，不僅僅能夠改善人體的外在形態(tài)，其實(shí)，它在治療一些疾病方面還有特殊效果。例如：身體腫脹、腰背疼痛、便秘、疲勞、靜脈曲張等等。

　　在伸展呼吸中放松

　　坐辦公室的人，大多數(shù)腰間有贅肉，普拉提就是一項(xiàng)很有針對性的運(yùn)動。無論如何你的肌肉要緊張起來，腿盡可能往遠(yuǎn)處伸展，配合呼吸。想像一下，你的頭就要頂?shù)教旎ò辶?。在?yōu)美的音樂聲里，健身教練在指導(dǎo)著你進(jìn)行練習(xí)。沒有壓力，沒有煩躁，處在這種環(huán)境下的確會感覺自己就像一個超脫一切的人，只在運(yùn)動中沉醉。

　　一個健康柔軟的背

　　普拉提可以給你的脊椎更多的支撐，給你的脊椎骨之間創(chuàng)造出更多的空間。這些多余的空間不僅會讓你看起來更加的修長，它同樣可以讓你的有更多的靈活性，把你的脊椎從一個堅(jiān)硬的棍子變成一串珍珠。這樣新的柔軟的脊椎可以讓你避免退化的脊椎問題，比如說滑倒危險。它同樣可以幫助你在活動時更加的優(yōu)雅和容易。

　　溫和的訓(xùn)練體形塑造

　　計(jì)劃中來。普拉提不會給你的關(guān)節(jié)帶來任何的壓力，不會給你關(guān)節(jié)周圍的軟骨和韌帶帶來任何的損傷，尤其是你的膝關(guān)節(jié)和你的肩關(guān)節(jié)。它會讓你的肌肉更加的協(xié)調(diào)，把你的注意力拉回到對于自身內(nèi)在的關(guān)注上來。普拉提的恢復(fù)很快，它更多的象是去做。

　　在中國，普拉提減肥運(yùn)動已經(jīng)悄然進(jìn)入了人們的生活，這項(xiàng)運(yùn)動更加注重人體線條的修飾，還有提升人體的精神面貌和提高活力。所以想要一個健康窈窕的身體，那么就一起加入普拉提運(yùn)動吧!