有什么秘訣來保持你的小腹普拉提把你的精神集中和呼吸調(diào)節(jié)結(jié)合在運動之中。這是一項精神與身體相結(jié)合的運動，它可以讓你的身體達(dá)到一個理想的狀態(tài)。同時，他也會讓你感到身心和諧，寧靜和精神振作。不只是一項是你的小腹平滑的普拉提運動，這里還有做普拉提的更多的好處；

　　1、讓你擁有健康、柔軟的脊椎

　　2、讓你擁有更好的平衡性和協(xié)調(diào)性

　　3、這是一項溫和的鍛煉方法

　　4、這會提高你的精神狀態(tài)

　　5、可以讓你更快的恢復(fù)到懷孕前的體形

　　平滑而且強壯呢?”就會告訴他們最喜歡做的運動普拉提。在從30歲向40歲過渡的這十年中，普拉提已經(jīng)成為女性保持年輕，苗條和精力充沛的源泉。

　　持久力。有意識地去收縮需要練習(xí)的肌肉，保持較長時間的肌肉緊張感，較大程度消耗身體各部位的能量，這比做上幾十個仰臥起坐要管用得多。