有氧搏擊減肥操是由一名黑人的搏擊世界冠軍創(chuàng)造的，這個(gè)運(yùn)動(dòng)減肥方法結(jié)合音樂來揮拳踢腿。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，所以甚是消耗體力，燃燒脂肪!有氧搏擊減肥操為何受現(xiàn)代人的青睞呢？運(yùn)動(dòng)減肥教練給我們說出了四大理由：

　　具體形式：有氧搏擊減肥操形式是多樣化的，是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈動(dòng)作混合在一起的!通過搭配上有激情的音樂，伸展拳腳，在出拳踢腿的過程中讓健身者白癜風(fēng)document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";燃燒身體的脂肪!

　　進(jìn)行半個(gè)小時(shí)的有氧搏擊減肥操，相當(dāng)于40分鐘的有氧舞蹈，燃燒的卡路里至少有三百卡!可以說有氧搏擊減肥操瘦身勁十足哦!

　　為何有氧搏擊操深受現(xiàn)代人的青睞：

　　首先：它是不是跟別人搏擊，而是利用身體面向鏡子向空中揮拳。好玩，沒有單一運(yùn)動(dòng)的乏味性!

　　其次：經(jīng)常練習(xí)這個(gè)運(yùn)動(dòng)，對(duì)促進(jìn)心血管健康有所幫助，在出拳是要求腹肌收縮，大吼一聲，這個(gè)可緩解身心壓力，宣泄不良情緒，很適合集工作家庭壓力于一體的現(xiàn)代人。

　　再次：進(jìn)行有氧搏擊減肥操的時(shí)候需要保持靈活的下肢移動(dòng)及左右揮拳的身手，運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)?shù)拇?所以可以燃燒更多的脂肪!

　　最后：有氧搏擊減肥操還能讓達(dá)到健身塑形的效果。在出拳踢腿中也不要身體超好的協(xié)調(diào)性，簡(jiǎn)單易學(xué)!

　　有氧搏擊減肥在讓脂肪燃燒的同時(shí)還可以宣泄平日因工作壓力造成的不良情緒，這個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于上班一族效果超好，在這里提醒大家一句運(yùn)動(dòng)前先做10分鐘熱身，讓關(guān)節(jié)、肌肉放松后再開始揮拳，防止在運(yùn)動(dòng)是損傷韌帶和肌腱!