正如減肥瘦身不是女子的專利一樣，搏擊操也不是男士所獨享的。女性練搏擊操可不是為了強化肌肉，而是為了減肥塑姿。將搏擊動作與一些舞蹈減肥動作相結合起來的減肥健美操，成了MM們減肥瘦身的一大選擇。

　　1、大熱衷的健康瘦身法

　　搏擊健美操在激烈的音樂中，加入拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習。讓你在出拳、踢腿的過程中，隨著音樂揮動雙拳，肌肉力量瞬間爆發(fā)，張弛有度的肌肉訓練從而讓肌肉緊致，線條更加流暢。安吉麗娜·朱莉就是搏擊健美操的熱衷粉絲，在她看來這是讓自己身材完美的最佳運動。

　　2、全身運動，讓身材更緊致

　　搏擊健美操需要四肢有很好的協(xié)調，全身肌肉在配合各種出拳、踢腿等動作時進行的拉伸與緊繃很好的鍛煉了各個肌肉群。值得一提的是，有氧搏擊操中的所有動作幾乎都要求腰腹保持平衡并發(fā)力，所以一節(jié)課下來對腰腹部的鍛煉超過了任何其他健身方式，知道嗎，麥當娜、李孝利的完美腹肌，有它的一份功勞哦。

　　3、完美身形三周就能看見

　　搏擊健美操由于瞬間爆發(fā)力強、肢體伸展幅度大，運動量足足比普通健美操多2倍，堪稱是效果十足的"瘦身"運動。只需每周保持3~4次，每次至少30分鐘的鍛煉，三周的密集練習就能塑造完美身形。

　　4、讓你的Sexy魅力UP

　　搏擊健美操要求出拳時，腹肌收縮、大吼一聲，不但可鍛煉到平時不易使用的腰腹肌，用力出拳、大吼大叫都是舒解情緒和壓力的好方法，從而達到宣泄情緒、減輕壓力的效果。查理茲·塞隆、哈莉·貝瑞等好萊塢許多都對搏擊健美操情有獨鐘，除了它是非常有型的紓解壓力方式，還體現了力量與速度，增添了女人陽剛的一面，展現了不一樣的女性魅力。

　　正是“美女會武術，脂肪擋不住”，減肥瘦身搏擊操 ，給減肥瘦身一種英姿颯爽的感覺。