大回轉(zhuǎn)式減肥瑜伽，讓處于現(xiàn)代都市的的白領(lǐng)們緩解身心疲勞，同時也能舒緩一下一天的壓抑心情!同時這個大回轉(zhuǎn)式這個減肥瑜伽招式還能夠幫助減肚子上的贅肉!這個大回轉(zhuǎn)式減肥瑜伽動作簡單減肥效果卻很神奇哦!

　　動作步驟：1、身體挺直站立，雙腳與肩部同寬，雙手的手指相互交叉緊握。

　　2、將雙手翻動扭轉(zhuǎn)，手掌心指向前方，并且讓雙手展開到與肩部同寬。

　　3、雙手自然伸直，將手抬高過頭頂?shù)牟课?，始終保持著手心朝向上方。

　　4、雙腳打開形成弓字形狀，輕輕地將腰部向右側(cè)彎曲。

　　5、一直維持著這個動作20秒，然后再重復(fù)這個動作10次即可。

　　功效：大回轉(zhuǎn)式這個減肥瑜伽動作可以說是減肚子的最有效的方法。因為這個動作可以全身的血液循環(huán)加速，從而幫助加快身體內(nèi)的新陳代謝功能，讓囤積在體內(nèi)多余的廢物快速地排出體內(nèi)，這樣就可以讓小肚子維持著舒暢的狀態(tài)

　　這個招式最奇妙的地方是還可以幫助刺激腎臟，幫助改善人體內(nèi)的消化和排泄功能，讓身體始終保持著良好的體型。

　　在做這個減肥瑜伽動作的時候，一定要注意每一個動作步驟都要跟著節(jié)奏慢慢運動，千萬不能操之過急!在身體轉(zhuǎn)身的時候，雙腳的膝關(guān)節(jié)部位要一直繃直，不能彎曲。