通過(guò)瑜伽來(lái)運(yùn)動(dòng)全身達(dá)到的不僅僅只是減肥效果好，在忙碌緊張過(guò)后練習(xí)減肥瑜伽，這樣可以平復(fù)心情，還有舒展身心!緩解疲勞!樹式減肥瑜伽就能達(dá)到這樣的效果，那么這個(gè)減肥方法的具體操作步驟是什么呢?

　　怒火沖天時(shí) 樹式減肥瑜伽

　　附帶深呼吸的瑜伽動(dòng)作有助于消解怒火。這個(gè)姿勢(shì)有助于培養(yǎng)身體平衡感和集中力，還可以清腦養(yǎng)血。每天做1遍以上。

　　動(dòng)作要領(lǐng)

　　1.雙腳并攏站直。

　　2.左腳掌貼于右腿內(nèi)側(cè)。

　　3.雙手在胸前合十。

　　注意繃緊臀部和腹部。

　　4.用胸式呼吸法吸氣的同時(shí)雙臂向上伸直。想象腿是樹根，身體是樹干，手臂是樹枝。堅(jiān)持1分鐘。

　　初學(xué)者可雙腿合攏雙臂合十向上伸直，閉眼，頭部向后仰放松后頸，堅(jiān)持20秒鐘。

　　5.慢慢放下雙手和左腿。反方向亦然。

　　注意繃緊腹部，左腿平穩(wěn)地放下。

　　控制體重拉長(zhǎng)肌肉線條：

　　1、快脂肪新陳代謝從而達(dá)到減脂的效果。

　　2、少因壓力指引的暴食問(wèn)題。

　　3、過(guò)呼吸攝取更多氧氣，令更多脂肪細(xì)胞氧化。

　　日常節(jié)奏失衡會(huì)使身體器官功能萎靡，心情焦慮不安。這個(gè)樹式減肥瑜伽姿勢(shì)可放松全身、供給充分的氧氣和能量舒展全身。每天練習(xí)2遍以上，減肥效果會(huì)更好!