孕婦并不是隨隨便便就能練習(xí)瑜伽的，孕婦練習(xí)瑜伽一定要掌握好適合自己的動作，千萬不要為了逞能而選擇對于寶寶健康不利的瑜伽動作!有了適合自己的孕婦瑜伽動作，那就要挑選一下適合孕婦練習(xí)瑜伽的環(huán)境了!那什么樣的環(huán)境適合孕婦練習(xí)瑜伽呢?

　　公園、戶外更佳

?????? 孕媽咪可以在家人的陪同下，帶著練習(xí)用的墊子到公園或戶外的樹蔭下，坐在草地上練習(xí)。在氧氣充足，伴隨大自然間蟲鳴鳥叫的環(huán)境中練習(xí)，能幫助心情放松，將舒暢的感覺深植入心，即使回家之后沒辦法練習(xí)，也能維持這種舒暢、愉快的感覺，讓心情較為平靜。

　　通風(fēng)佳、光線柔和

　　孕婦練習(xí)瑜伽的環(huán)境，必須通風(fēng)良好，室溫維持在20℃～23℃。光線方面以躺著時，不覺得燈光刺眼即可，整體而言，營造柔和的氣氛為最佳。如果是炎熱的夏天，室內(nèi)開著冷氣，也要注意空氣流通，保持呼吸順暢，房間里的人數(shù)不要突然增加，使得氧氣減少，而造成孕婦呼吸不舒暢。

　　團體練習(xí)持續(xù)力強 如果經(jīng)濟許可，也可以選擇專門為孕婦開班授課的瑜伽教室。林淑萍老師認(rèn)為，團體一起上課，比自己一個人在家練習(xí)，效果更好，因為看到有那么多人跟自己一樣，為了肚里的寶寶努力，會強化繼續(xù)下去的決心。而且還可以互相交流心情，尋得精神上的支持，不會像在家只是心血來潮練習(xí)一下，缺少了持續(xù)的動力。

　　在適當(dāng)?shù)膱龊暇毩?xí)適合自己的減肥瘦身瑜伽動作，既能緩解一天的身體疲憊，還能幫助你愉悅心情哦!孕婦瑜伽效果真的很棒哦!值得孕婦們一試哦!