目前，有很多女性朋友在練習(xí)瑜伽，練習(xí)瑜伽最關(guān)鍵的就是心理要放松，因此，選擇瑜伽放松音樂很重要。瑜伽音樂對修養(yǎng)身心都有一定的好處，就算不練習(xí)減肥瑜伽時，也可以常聽。

　　在結(jié)束了一天的緊張工作之后，現(xiàn)在請你坐在一把椅子上或者輕輕的仰臥下來，讓我們一起來做瑜珈放松功吧。

　　請你閉上眼睛，放松你的面部表情。把你的雙腳分開30公分左右，腳尖稍稍朝外，手掌心要面向天空放在體側(cè)，手指尖要放松。

　　放一首瑜伽放松音樂，請你開始觀察你的呼吸，慢吸慢呼，循環(huán)不止(要用鼻子呼吸)。把你的心靈慢慢的平靜下來，聆聽著舒緩而優(yōu)美的音樂，忘卻一切的雜念，欲望，煩惱，開心的以及不開心的事情。

　　開始把一切的注意力集中起來，集中到你的雙腳上，感覺到我們的雙腳在放松，腳心-腳背-腳踝都在放松著，小腿-小腿肚-膝關(guān)節(jié)-大腿-內(nèi)側(cè)和外側(cè)都在放松著。髖關(guān)節(jié)-臀部-整個骨盆區(qū)域也都在放松，得到了充分的加強(qiáng)和滋養(yǎng)。

　　請你用心靈來聆聽著瑜伽放松音樂，聆聽著大自然所發(fā)出的一切聲音，讓自然的音符來洗滌我們心靈上的一切塵埃。這一刻，你的身體是否完全放松了，心靈是否平和寧靜了。當(dāng)我們的心靈變得平靜祥和的時候，當(dāng)身體完全放松過后，請你動動手指，腳趾，慢慢的起身?；顒右幌骂i部，輕輕拍打身體的各個部位，讓血液充分循環(huán)，我們的放松功做完了。

　　“寧靜即是減肥瑜伽”。隨著瑜伽放松音樂，身體抻拉、擰轉(zhuǎn)，平衡，再舒展，配合著延長的呼吸，漸漸地心隨意走，人變得恬淡而渺然，忘卻煩惱，飄至一個天人合一的空遠(yuǎn)所在。