悠揚(yáng)舒心的音樂，緩慢并不激烈的瑜伽果真能減去惱人的脂肪，讓愛美女生輕松享“瘦”嗎? 瑜伽的減肥效果如何呢?我們一起來了解。

　　其實(shí)瑜伽不單單是一種瘦身方式，更重要的是一種修性方式，要實(shí)現(xiàn)的是身心合一，瑜伽課程不是簡單地強(qiáng)調(diào)“體位”練習(xí)，而是從呼吸到體位，到放松以及最后的 冥想，都有嚴(yán)格的要求，絕不是各個關(guān)節(jié)的一種簡單拉伸;瑜伽看似沒有那么“汗”暢淋漓，但其實(shí)每次運(yùn)動起碼包含了數(shù)十種甚至數(shù)百種的變化形式，不僅可以拉伸、加強(qiáng)全身的肌肉，還能提升內(nèi)部器官組織的循環(huán)功能，其運(yùn)動量絕不亞于一堂健身操課。

　　如何讓瑜伽的瘦身功效最大化?如何正確地參與瑜伽課程?什么樣的人適合參加熱力瑜伽?做熱力瑜伽時有什么特別注意的地方? 瑜伽的減肥效果怎樣呢?專家說，瑜伽減肥效果不是很好，但是，練習(xí)瑜伽者身體的靈活性提高了13%，主要是肩部和四肢的靈活性增加。

　　看了上述內(nèi)容的介紹，相信大家對于瑜伽的減肥效果已經(jīng)有了一定的了解。您還有其他問題嗎?可以在本網(wǎng)站詳細(xì)咨詢。