打籃球?qū)ι砀咴鲩L(zhǎng)有一定幫助，但并非直接決定因素。身高增長(zhǎng)主要受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、激素分泌等因素影響，籃球運(yùn)動(dòng)通過(guò)刺激骨骼生長(zhǎng)板、促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌等方式間接輔助身高發(fā)育。

籃球運(yùn)動(dòng)中的跑跳動(dòng)作能對(duì)下肢骨骼產(chǎn)生垂直應(yīng)力刺激，這種機(jī)械壓力可促進(jìn)生長(zhǎng)板軟骨細(xì)胞增殖，加速骨骼縱向生長(zhǎng)。青少年時(shí)期骨骼生長(zhǎng)板尚未閉合，規(guī)律進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)有助于最大化骨骼生長(zhǎng)潛力。運(yùn)動(dòng)時(shí)血液循環(huán)加快，骨骼獲得的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)更充足，為生長(zhǎng)提供物質(zhì)基礎(chǔ)。籃球?qū)儆谌硇杂醒踹\(yùn)動(dòng)，能提升心肺功能，改善機(jī)體代謝水平，這些都有利于生長(zhǎng)發(fā)育期的身高增長(zhǎng)。

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能抑制生長(zhǎng)激素分泌，過(guò)度訓(xùn)練反而影響發(fā)育。部分青少年在快速生長(zhǎng)期進(jìn)行過(guò)量籃球訓(xùn)練，可能導(dǎo)致生長(zhǎng)板提前閉合。運(yùn)動(dòng)后若營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足，骨骼缺乏生長(zhǎng)所需的鈣、磷等礦物質(zhì)，反而會(huì)限制身高發(fā)展。存在先天性骨骼疾病或激素分泌異常的群體，籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)身高的促進(jìn)作用較為有限。

建議青少年每周進(jìn)行3-4次籃球運(yùn)動(dòng)，單次時(shí)長(zhǎng)控制在60分鐘以內(nèi)，運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充牛奶、雞蛋等高蛋白食物。保證每日睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)，夜間生長(zhǎng)激素分泌高峰時(shí)段處于深度睡眠狀態(tài)更利于身高增長(zhǎng)。定期監(jiān)測(cè)骨齡和生長(zhǎng)速度，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)檢查。合理運(yùn)動(dòng)結(jié)合均衡營(yíng)養(yǎng)才是促進(jìn)身高發(fā)育的科學(xué)方式。