喝醉后建議洗溫水澡，避免熱水澡或冷水澡。醉酒狀態(tài)下洗熱水澡可能加重心臟負(fù)擔(dān)，洗冷水澡則容易導(dǎo)致血管收縮引發(fā)不適。

醉酒時人體代謝酒精需要大量水分，熱水澡會加速體表水分蒸發(fā)，可能加重脫水風(fēng)險。高溫環(huán)境還會擴(kuò)張血管，與酒精的血管擴(kuò)張作用疊加，增加低血壓或暈厥概率。溫水溫度接近體溫，能幫助穩(wěn)定血液循環(huán)，同時溫和清潔皮膚。

冷水刺激會使皮膚血管劇烈收縮，可能引發(fā)血壓驟升。醉酒者體溫調(diào)節(jié)能力下降，冷水澡容易導(dǎo)致寒戰(zhàn)甚至痙攣。部分人誤認(rèn)為冷水能醒酒，但實際可能加重心臟和血管應(yīng)激反應(yīng)。尤其患有心血管疾病的人群，醉酒后接觸冷水風(fēng)險更高。

醉酒后應(yīng)選擇35-37攝氏度的溫水短時間淋浴，避免泡澡或長時間沖洗。洗澡前可補充適量溫水或蜂蜜水預(yù)防脫水，洗澡后及時擦干身體保暖。若出現(xiàn)頭暈、心悸等不適需立即停止并休息，嚴(yán)重嘔吐或意識模糊時應(yīng)及時就醫(yī)。日常飲酒需控制量，避免空腹飲酒加重醉酒反應(yīng)。