雖然我們知道洗澡不僅僅能緩解壓力，而且有利于促進(jìn)血液循環(huán)，但是專家研究指出孕媽洗熱水澡注意水溫，溫度小于37.8℃，是安全的，如果溫度過高會有窒息、缺氧的威脅，所以孕媽洗熱水澡一定要注意水溫。>>>孕婦挑選文胸需注意7個(gè)細(xì)節(jié)

　　洗個(gè)熱水澡，溫度小于37.8℃，是安全的，并且可以讓孕婦足夠的放松，只要你確保洗澡水不過熱。專家說，洗澡水的溫度高于39℃，對孕婦來說是不安全的。高溫對母親和嬰兒是危險(xiǎn)的，但是除非你很長一段時(shí)間呆在非常高的溫度中，否則你的身體不太可能可以達(dá)到這樣的高溫。

　　孕婦在懷孕期間洗熱水澡是個(gè)可以放松身心的事情，但是你必須保證洗澡的水溫不是太高。高溫會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)眩暈的癥狀，或者缺氧等等，這對胎兒而言是不安全的，所以，孕婦在洗熱水澡時(shí)要注意水溫，房間的溫度。

　　一般情況下，只要水溫接近你自己的體溫，大約在38°C以下，孕婦洗熱水澡都是安全的。如果水溫太高，你的身體變得太熱，你的心跳就會加快，從而使流向胎兒的血液量減少，這可能會對你的寶寶造成壓力。

　　如果您選擇浸泡在熱水中，那么你應(yīng)該采取的幾個(gè)預(yù)防措施：

　　水的溫度應(yīng)不高于37.9℃，并且浸泡時(shí)間不超過10分鐘。買一個(gè)溫度計(jì)來監(jiān)測水溫。過熱會讓人感到身體虛弱或頭暈，出冷汗，打寒顫。其他溫度增加的跡象是極度口渴，口干惡心或感覺過熱。

　　如果這些癥狀開始發(fā)生，那么孕婦應(yīng)該立即離開，并且與你的醫(yī)療服務(wù)提供者聯(lián)系。另外，洗熱水澡的時(shí)候，最好有人能夠幫助你，如果你因?yàn)闇囟仍蚨l(fā)暈的話，至少有個(gè)人能夠幫助你，防止你發(fā)生意外。