人不會(huì)永遠(yuǎn)失去睡眠，但長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠可能導(dǎo)致不可逆的健康損害。睡眠剝奪超過一定限度會(huì)引發(fā)器官衰竭甚至死亡，但人體生理機(jī)制會(huì)強(qiáng)制觸發(fā)微睡眠維持基本生命功能。

睡眠是大腦和身體修復(fù)的必要過程，完全喪失睡眠能力的情況極為罕見。極少數(shù)遺傳性疾病如致死性家族性失眠癥可能導(dǎo)致進(jìn)行性睡眠剝奪，但這類疾病屬于特例。普通人經(jīng)歷短期失眠后，大腦會(huì)通過增加深度睡眠時(shí)間自我補(bǔ)償。長(zhǎng)期睡眠不足者可能出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、免疫力下降等問題，但通過調(diào)整作息和醫(yī)療干預(yù)通?？苫謴?fù)規(guī)律睡眠。

某些神經(jīng)系統(tǒng)疾病或腦損傷可能干擾睡眠覺醒周期，但醫(yī)學(xué)上尚未發(fā)現(xiàn)完全喪失睡眠功能的病例。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，持續(xù)剝奪睡眠會(huì)導(dǎo)致實(shí)驗(yàn)對(duì)象在短期內(nèi)死亡，但人類在極端環(huán)境下仍會(huì)通過片段化微睡眠維持生存。這類微睡眠通常持續(xù)幾秒至幾十秒，可能以閉眼、注意力渙散等形式出現(xiàn)，當(dāng)事人往往無法自主控制。

保持規(guī)律作息有助于維持睡眠質(zhì)量，建議固定就寢時(shí)間、避免睡前使用電子設(shè)備、營(yíng)造黑暗安靜的睡眠環(huán)境。適度運(yùn)動(dòng)可提升睡眠效率，但睡前應(yīng)避免劇烈活動(dòng)。若長(zhǎng)期存在入睡困難或早醒問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病，避免自行服用安眠藥物。日常可嘗試冥想、溫水泡腳等放松方式改善睡眠狀態(tài)，嚴(yán)重失眠者需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行認(rèn)知行為治療或藥物干預(yù)。