臥室濕度保持在40%-60%較為適宜，過于干燥或潮濕均可能影響健康。干燥環(huán)境下易引發(fā)呼吸道不適，潮濕環(huán)境則可能滋生霉菌。

空氣干燥時(shí)，人體鼻咽黏膜水分蒸發(fā)加快，可能導(dǎo)致喉嚨干癢、鼻腔出血。使用加濕器或放置水盆可緩解干燥，但需注意定期清潔避免細(xì)菌滋生。冬季取暖期間，可在暖氣片上搭濕毛巾輔助增濕。長(zhǎng)期處于干燥環(huán)境可能加重皮膚屏障損傷，誘發(fā)濕疹或皮炎。

濕度過高時(shí)，床品和墻壁容易殘留潮氣，塵螨繁殖速度加快，可能誘發(fā)過敏反應(yīng)。南方梅雨季可使用除濕機(jī)維持濕度，衣柜內(nèi)放置除濕袋防止衣物霉變。墻體長(zhǎng)期受潮可能出現(xiàn)霉斑，釋放的孢子可能引發(fā)哮喘發(fā)作。浴室相鄰的臥室需加強(qiáng)通風(fēng)，避免水汽持續(xù)滲透。

建議根據(jù)季節(jié)變化調(diào)整濕度，夏季可適當(dāng)降低至50%以下，冬季保持50%左右。使用電子溫濕度計(jì)實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)，植物蒸騰作用也能自然調(diào)節(jié)微環(huán)境。過敏體質(zhì)者需更嚴(yán)格控制濕度，定期更換床單被罩并使用防螨材質(zhì)。若出現(xiàn)持續(xù)咳嗽或皮膚問題，應(yīng)及時(shí)排查環(huán)境濕度因素。