制作臘肉一般選用肥瘦相間的五花肉或后腿肉最佳。五花肉脂肪層均勻，腌制后口感油潤不柴；后腿肉肌肉纖維緊實，適合偏好嚼勁的人群。其他常見選擇還包括前腿肉、肋排肉和豬頰肉，不同部位會影響臘肉的咸香度和質(zhì)地。

1、五花肉

五花肉是臘肉制作的經(jīng)典選擇，其肥瘦交替的層次結(jié)構(gòu)能在風(fēng)干過程中形成均勻的油脂滲透。脂肪在腌制時幫助鎖住水分，成品過干或過硬的情況較少發(fā)生。傳統(tǒng)工藝中常帶皮腌制，皮脂層可增加臘味香氣，但需注意豬皮需徹底燒毛處理。鹽分滲透速度較慢，建議延長腌制時間至5-7天。

2、后腿肉

豬后腿肌肉發(fā)達(dá)且結(jié)締組織較少，適合制作低脂臘肉。肉質(zhì)纖維較粗，需通過充分按摩幫助腌料吸收，成品具有明顯肉絲紋理。因脂肪含量低，建議縮短風(fēng)干時間避免過度脫水，可配合白糖或蜂蜜平衡咸味。該部位制作的臘肉更適合切片炒制或蒸食。

3、前腿肉

前腿肉兼具適量大理石紋脂肪與肌肉組織，腌制后軟硬適中。相比后腿肉更易入味，通常3-4天即可完成腌制。關(guān)節(jié)部位需剔除筋膜以防影響口感，適合制作即食臘肉片。該部位制作的臘肉油脂滲出量適中，烹飪時無須額外加油。

4、肋排肉

帶骨肋排制作的臘肉別具風(fēng)味，骨頭周圍的結(jié)締組織經(jīng)腌制會產(chǎn)生特殊香氣。需選擇肋骨間距較寬的部位方便切割，腌制時建議劃開肉層加速滲透。成品適合整塊烹煮，骨髓會賦予湯汁獨特臘香，但需注意鹽分較高不宜多食。

5、豬頰肉

豬頰肉富含膠質(zhì)且肌理細(xì)膩，制作的臘肉口感接近火腿。因肌肉纖維走向復(fù)雜，需逆紋切割腌制，風(fēng)干后呈現(xiàn)半透明質(zhì)感。該部位脂肪熔點低，高溫天氣制作需控制晾曬時間。適合切薄片涼拌或作為配菜，咀嚼時有明顯回甘。

制作臘肉時建議選擇新鮮檢疫合格的豬肉，避免使用冷凍肉影響質(zhì)地。腌制前可用高度白酒擦拭殺菌，配料中花椒、八角等香料需炒香后研磨以釋放香氣。傳統(tǒng)風(fēng)干方式需注意防蠅防潮，現(xiàn)代家庭可用冰箱低溫慢干法。食用前應(yīng)充分清洗表面鹽分，高血壓患者需控制攝入量。搭配蔬菜水果食用可平衡鈉攝入，蒸制比煎炸更能保留風(fēng)味。