老人家上了一定的年紀(jì)身體各項(xiàng)機(jī)能就會(huì)下降了，所以老人家老是感嘆：“人老了，不中用了“，說(shuō)的就是這個(gè)意思。老人家上了60歲，就會(huì)腿腳不靈活，抵抗力也是一年比一年差了，很容易就各種小病發(fā)生了，許多老人這個(gè)時(shí)候也意識(shí)到要養(yǎng)生了，但老人總看到哪篇文章說(shuō)哪些東西對(duì)身體好就拼命吃，不好的又一點(diǎn)都不吃，往往就會(huì)犯很多養(yǎng)生錯(cuò)誤了。那中老年人經(jīng)常都會(huì)犯哪些養(yǎng)生錯(cuò)誤了，跟著一起看看吧!

1、不喝奶

不少老人一喝瓶裝罐裝牛奶往往會(huì)腸胃不舒服，又吐又拉，然后就不喝牛奶了。然而現(xiàn)在很多中老年人像骨質(zhì)疏松這些疾病很大原因都是因?yàn)槿扁}引起的，而奶又是最好的補(bǔ)鈣食品之一，所以老人家還是要適當(dāng)?shù)暮刃┠萄?喝不了純牛奶，可以改為喝酸奶，或者是日常做一些面點(diǎn)類把牛奶加進(jìn)去，這不失也是一個(gè)好辦法呀!

2、吃過(guò)多肉

很多老人年輕的生活比較困苦，為了養(yǎng)小孩，那些時(shí)候不要說(shuō)吃肉，能吃飽就很滿足了?，F(xiàn)在生活條件都好多了，吃肉就成了很平常的事情了，有些老人就無(wú)肉不歡了，尤其喜歡吃那些肥肥的紅燒肉呀!然后高脂肪的肉類很容易引起痛風(fēng)和心血管疾病的哦!所以老人家在喜歡吃肉，也要有個(gè)度哦!

3、不吃肉

比起一些老是吃肉的老人家，另外一些老人家就很追求養(yǎng)生了，看到養(yǎng)生文章說(shuō)吃五谷雜糧對(duì)身體好呀，就天天的番薯，芋頭，青菜了，不是說(shuō)五谷雜糧不好。但老人家天天只吃五谷雜糧也是不行的，肉還是適量吃一些的，因?yàn)槿馐俏覀兡芰亢偷鞍踪|(zhì)的關(guān)鍵來(lái)源，您這天天吃五谷雜糧的，到時(shí)候養(yǎng)生效果沒(méi)有起到，整個(gè)人還變得非常虛弱了哦!

以上就是養(yǎng)生專家給大家介紹的老人們養(yǎng)生常犯的幾個(gè)誤區(qū)了，如果您爺爺奶奶外公外婆也犯以上幾個(gè)養(yǎng)生的錯(cuò)誤的話，您就要快點(diǎn)幫助他們改正過(guò)來(lái)哦。老人家食物還是吃雜些吃廣些對(duì)身體才好，千萬(wàn)不要看到哪篇文章介紹哪種食物好就天天吃呀，也不要說(shuō)覺(jué)得哪些食物不好就一點(diǎn)都不吃，這都是太極端了呀!