許多人習(xí)慣早晨起床后空腹喝一杯水，認為這有助于清理腸胃，促進新陳代謝。然而，并非所有水都適合空腹飲用。

一、冰水：刺激腸胃，影響消化吸收

早晨腸胃處于較為脆弱的狀態(tài)，飲用過冷的水會刺激胃黏膜，導(dǎo)致血管收縮，影響消化系統(tǒng)的正常運作。

二、鹽水：增加腎臟負擔，不利于血壓控制

空腹飲用鹽水可能會增加腎臟的負擔，尤其是對于高血壓患者來說，這可能導(dǎo)致血壓升高，不利于健康。

三、檸檬水：酸性刺激，因人而異

盡管檸檬水被認為有助于提神醒腦，但其酸性可能對空腹狀態(tài)下的胃黏膜造成刺激，并非所有人都適宜飲用。

四、溫開水：最佳選擇

溫開水是早晨空腹時的最佳飲品選擇。它既能溫和喚醒腸胃，促進血液循環(huán)，又不會對身體造成刺激。

五、喝水的正確方式

除了選擇合適的水之外，喝水的方式也很重要。建議小口慢飲，避免牛飲，以免給腎臟帶來過重負擔。

早晨空腹喝水是一種健康的生活習(xí)慣，但選擇正確的水和飲用方式至關(guān)重要。避免上述不宜空腹飲用的水，選擇溫開水，讓你的健康生活從早晨的第一杯水開始。