刮痧在我們的生活中十分常見(jiàn)，小時(shí)候感冒一直好不了，家里的長(zhǎng)輩就會(huì)用刮痧的方式來(lái)幫我們驅(qū)寒，只是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一個(gè)動(dòng)作，久治不愈的感冒竟然很快就好了!刮痧在中醫(yī)上的應(yīng)用得比較多，通過(guò)刮痧，可以達(dá)到耳聰目明、健腦醒腦以及緩解衰老的養(yǎng)生功效。在平時(shí)的生活中，我們也可以通過(guò)刮痧來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，關(guān)于刮痧的養(yǎng)生功效，就讓小編來(lái)給大家詳細(xì)解說(shuō)吧。

1、刮手腳，行氣通絡(luò)

很多女性的體質(zhì)是偏寒的，因此多有手腳冰涼的癥狀，中醫(yī)認(rèn)為這主要和機(jī)體陽(yáng)氣不足或氣血運(yùn)行不暢有關(guān)。建議在刮痧時(shí)先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個(gè)方向刮5~10次，能行氣通絡(luò)。再用同樣的方法刮拭雙腳。

2、刮腹部，能通便

經(jīng)常刮腹部還能清腸通便，要知道長(zhǎng)期便秘不但會(huì)影響消化吸收功能，還會(huì)使機(jī)體吸收毒素。建議大家可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內(nèi)臟下垂現(xiàn)象，應(yīng)由下向上刮拭。

3、刮眼周，能明目

小時(shí)候在學(xué)校我們經(jīng)常都會(huì)做眼保健操，對(duì)其中的幾個(gè)穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對(duì)穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點(diǎn)按睛明穴在鼻梁兩側(cè)，距內(nèi)眼角約半分的地方，然后以睛明穴為起點(diǎn)，外眼角為終點(diǎn)，分別從上眼眶和下眼眶兩個(gè)方向刮拭。這樣能改善眼睛周圍的經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，緩解視疲勞。

通過(guò)上述文章的詳細(xì)介紹，相信大家對(duì)刮痧養(yǎng)生一定又有了更多的認(rèn)識(shí)了。刮痧在民間是很流行的一種養(yǎng)生方式，通過(guò)刮痧，可有效緩解身體相應(yīng)部位的不是癥狀，因此深受廣大民眾喜愛(ài)。在我們的日常生活中，如果身體有任何不適，都可以通過(guò)刮痧來(lái)進(jìn)行緩解，您完全可以把它當(dāng)作是一種養(yǎng)生保健的方式。