老年人身體素質(zhì)是比較差的，所以在日常的生活中要注意的問題還是有很多的呢，比如說要注意合理的搭配飲食啊，注意加強鍛煉啊等等。老年人長壽是需要注意一些小常識的呢，養(yǎng)生的粥品是不錯的選擇，不僅可以提高免疫力，還可以讓您更加的健康。

紅棗粥

紅棗性溫，營養(yǎng)價值高，含有蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)元素以及多宗人體所需的氨基酸，滿足人的營養(yǎng)需求，對人體保健非常有益處。

紅棗還能夠補氣養(yǎng)血，補益脾胃，脾胃虛弱的人常食用紅棗粥，可增加食欲，治療飲食不慎所引起胃脹等胃炎癥狀。這樣的食療方法可以有健脾胃的作用，還可以緩解胃脹啊或者是腸胃疾病的發(fā)生，對于提高免疫力有一定的好處，大家可以試試。

做法：將小米、紅棗洗凈，并將紅棗去核，然后把小米和紅棗一起放入鍋中加入適量清水一起用大火熬煮開，再轉(zhuǎn)用小火熬至濃稠狀，拌入適量的糖即可食用。

玉米粥

從中醫(yī)學(xué)角度來說，玉米歸入胃、膀胱二經(jīng)，因而具有健脾益胃的功效，并可使人開胃、增加食欲，胃酸、脾胃氣虛者尤為適合食用玉米粥養(yǎng)胃，補充營養(yǎng)、補足氣血，改善人體營養(yǎng)不良的癥狀。玉米可以有促進食欲的作用，還可以補氣血，對于健脾養(yǎng)胃來說效果不錯，還可以有促進食欲的效果呢。

做法：將適量大米洗干凈;然后把新鮮的玉米剝下洗凈;最后將玉米和大米一起放入鍋中，倒入適量清水用大火煮開后，改用小火慢煮二十分鐘左右即可。

關(guān)于老年人長壽的一些養(yǎng)生的粥品，大家都知道了吧，可以看出的是這些養(yǎng)生的粥品營養(yǎng)物質(zhì)還是比較豐富的，適合老年人食用哦，同時也可以有提高免疫力的效果呢，對于補氣血啊或者是健脾胃來說是不錯的選擇，趕緊行動吧。