說(shuō)起榴蓮，很多人都不喜歡，其實(shí)榴蓮是個(gè)好東西，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較高，可以有很好的保健的作用和效果。榴蓮可以有補(bǔ)脾胃的作用，而且食用方法有很多，今天介紹榴蓮西米露的做飯，可以有改善食欲的作用，還能健脾。

食療功效:溫補(bǔ)脾補(bǔ)胃、改善食欲

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、糖分、碳水化合物、淀粉、脂肪、多種維生素、鈣、鉀

適宜人群:尤其適合體虛胃寒、食欲不振、神疲無(wú)力者

禁忌人群:熱氣體質(zhì)、肥胖者少食

榴蓮西米露所需材料

主要食材榴蓮、西米、冰糖

榴蓮西米露的做法

1、將榴蓮的核直接去除，再將果肉切塊，小一點(diǎn)。

2、將西米淘洗干凈，隨后放入鍋中，大火煮沸，等熟透了，過(guò)涼水。

3、這時(shí)鍋里放入適量的清水，加入冰糖、榴蓮，等它們都融化了，就可以出鍋了。

4、這時(shí)就將它們放入西米中就可以吃了。

榴蓮西米露的功效與作用

這道甜品給人體帶來(lái)的好處:補(bǔ)脾補(bǔ)胃，改善食欲，美容養(yǎng)顏等等的作用。榴蓮中的氨基酸種類特別多，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，從而增加人體的免疫力。而且榴蓮的氣味可以增加人的食欲。榴蓮中的維生素可以預(yù)防某些疾病，還有人體必需的礦質(zhì)元素，鉀、鈣含量很高，可以預(yù)防高血壓。西米可以美容潤(rùn)膚，腸胃不好的人可以適量的食用。

榴蓮西米露的制作方法，上面介紹了具體的步驟，這樣的養(yǎng)生食譜可以經(jīng)常吃，是不錯(cuò)的一道甜品，可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于健脾胃來(lái)說(shuō)也起到了很好的作用，還能改善食欲，趕緊試試這道甜品。