香蕉奶昔——潤腸通便清熱解毒
說到香蕉,相信大家都不是很陌生的吧,一年四季都可以買的到,而且營養(yǎng)物質(zhì)還是比較豐富的哦,可以起到很好的保健的作用和效果。香蕉大家都是如何食用的呢?可以做甜品,今天介紹香蕉奶昔的做法,可以有潤腸通便的效果。
香蕉奶昔
食療功效:清熱解毒、潤腸殺菌

營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、果膠、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B2、維生素C
適宜人群:適宜皮膚干燥、腸燥便秘、熱性病等患者食用
禁忌人群:空腹、關(guān)節(jié)炎、腎炎、糖尿病及體質(zhì)偏寒者少吃或不吃
所需材料
主要食材香蕉、酸奶、鮮奶
做法
1香蕉去皮,切成五等分。
2在果汁機內(nèi)放入香蕉、酸奶、鮮奶,攪打均勻。
3將香蕉奶昔倒入杯中,若想裝飾可自行添加裝飾食材。
功效與作用

香蕉可平穩(wěn)血清素和褪黑素,還含有可讓肌肉松弛效果的鎂元素,經(jīng)常覺得壓力大的可以多吃。酸奶有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、促進(jìn)和加強消化的功效。鮮奶可以補充人體所需的蛋白質(zhì)、脂肪和鈣;提高免疫力,促進(jìn)骨骼發(fā)展。香蕉奶昔能清腸熱、潤腸道,可治療熱病煩渴等癥,還可補充能量,抑制血壓升高。這樣的食療方法可以有提高免疫力的作用,還可以有清理腸道垃圾的效果,對于滋陰潤燥,潤腸通便是有一定的幫助作用的哦。

上面介紹了香蕉奶昔的具體的做法大家都知道了吧,方法簡單,而且營養(yǎng)價值高,對于腸胃不好或者是身體虛弱的人群是最好的選擇,可以補虛養(yǎng)胃,同時還可以幫助消化哦,潤腸通便清熱解毒助消化,大家平時的時候可以經(jīng)常的食用哦。
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